教你痛经怎么办，五招快速止痛

痛经是女性不可避免的话题，很多女性痛经的时候都想要男朋友的关怀，然而男友直接一句多喝水让不少的女性心里一凉。喝水虽然可以但效果真的不怎么样。那么你知道怎么止痛的呢?相信大部分人都是一痛就吃药，其实这可能会诱发各种问题。那么要怎么去止痛呢?小编给大家介绍几个妙招。

1.喝水减轻痛楚

之前我们就说过了喝水效果不大，当然那是只白开水。想要止痛效果好点那么你可以加点生姜、红糖或者是玫瑰花，这些都可以减轻痛苦。

2.骨盆推拿治痛经

当你疼痛难忍的时候不妨躺在床上让你的丈夫或者是闺蜜帮你按摩按摩骨盆上脊，记住不要以为按摩就是顺逆时针来，这里的按摩只有前后推。

3.保证身体暖和

女性痛经最怕的就是着凉了，不要会越来越痛。因此缓解痛经最重要的就是保证身体的暖和。身体一旦暖和了，那么血液的流通就会更加的顺畅，痛经的情况就会大大的减少。因此你可以拿一个热水袋热敷一下腹部，同时盖上被子暖和暖和身体。

4.矿物质缓解痛经

想要减轻疼痛在饮食方面可以多补补矿物质，比如说常见的钙质还有钾等等，它们可以缓解痛经。常见的食物有奶制品葵花籽还有香蕉等，不妨多吃点吧。

5.瑜伽运动缓解疼痛

女性缓解痛经可以多点瑜伽，不少的瑜伽动作都是可以减轻疼痛感的，比如说弯腰类的还有坐姿式等等都能够减轻疼痛。

以上就是关于痛经的缓解小妙招，如果说你一直被痛经困扰着，不妨来试试这几种方法吧，不要在一味的选择药物来止痛了，是药三分毒，通过日常的调理才是最好的选择。