来月经吃红枣真的能补血吗 红枣吃多不仅不补血还会长胖

相信很多女性在来大姨妈的时候，朋友或自己都会潜意识的提醒自己要多吃红枣，所以就大量的吃很多，虽然我们都知道红枣是生气补血的食物，但是好事又不少的女性质疑，来月*多吃红枣真的就能补血吗？下面就和小编来了解下吧！

月*期吃大量红枣真的能补血吗？在经期的时候，红枣可以帮助人们更好地恢复血细胞的造血功能，除此之外，红枣有红色素可以很好的帮助人们进行补血。当女性在经期的时候，由于失血过多，可以适量的吃一些红枣进行补血。

但是红枣的补血功能是有效的，并不是说吃多少红枣就补多少的血，就算是吃大量的红枣也不可能达到红枣的补血最大值，所以说吃红枣的时候应该和其他的食物一起进行搭配。

红枣可以和蜂蜜水一起泡着喝。红枣在泡水的时候呢，可以使水的味道变得甜美，而且用蜂蜜的话，可以帮助人们进行通便的一个食物，红枣蜂蜜茶，早上睡醒以后喝一杯，可以很好的解决经期的时候，贫血的现象和更好的帮助人们进行通便。

红枣还可以和枸杞一起进行泡茶喝，或者是在煮一些东西的时候可以放红枣和枸杞进去，枸杞可以帮助女性在经期的时候调理身子是经期的时候暖宫，从而达到子*被保护的情况。红枣和枸杞都具有补血的功效，两者泡茶，并不会出现药性相冲的现象，反而可以更好的帮助女性在经期的时候补血。

中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣。

在经期期间食用红枣，还可能造成经*过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不敢补血养气，还可以养颜美容。

哪些人不适合红枣补血？

1、经常容易感到肚子很胀的女性，就不能在经期的时候用红枣来补血，因为在这个时候吃红枣的话，很容易导致湿热集中。

2、湿气重的女性，也不能在经期的时候用红枣补血，因为在月*期间的时候女性会因为湿气重而出现手脚肿或者是身子浮肿的现象，从中医角度上来讲，这就是体内湿重，然后在经期的时候吃红枣会加重体内湿气重的现象，反而更不利于对血细胞的造血。

3、还有体内旺火比较重的人也不适合食用红枣。

所以经期吃红枣要注意量，不要过多吃，搭配一些枸杞、桂圆等食物来吃补血效果会更佳哦！