应该如何有效的预防月经不调呢

在现如今社会中有许多的人的月*都不正常，不仅仅会影响到自己的身体健康，并且如果自己在要小宝宝的情况下也会受到很大的影响，因此女性一定要注意做好对于月*不调的预防，下面我们来看一下应该如何有效的预防月*不调呢?

1、正常情况下妇女的月*周期是规律的周期出现，如果不明原因的出现月*推迟或者提前来潮(两天左右徘徊不算)而且身体有异常的情况出现，就要即使到医院查明原因积极治疗，同时日常生活中也要了解一下月*周期下的护理常识，预防月*不调的发生预防月*不调的四大要点1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。月*期绝对不能性*。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

3不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

女性一定要注意引起重视，注意观察自己的月*，记好准确的日子，并且也要养成一个良好的卫生习惯，不要总是吃一些非常冰冷的食物，注意自己的日常保暖，不要让自己受凉，这样可以更好的做好对于月*不调的预防。