哺乳期涨奶如何缓解？聪明宝妈都这么做，效果太好了！

本以为生完孩子一切就好了，谁能想到哺乳期又是一个坎儿，涨奶的痛苦应该只有经历过的宝妈才会懂得，r房又红又硬，宝宝每次吃奶都疼的要死。

其实涨奶是哺乳期一个非常正常的现象，宝妈只要做好预防和涨奶时的处理，就不会有太大的问题，但现实是很多宝妈不知道涨奶时该怎么做，甚至听信一些涨奶不能挤的谣言，结果导致出现一些比较严重后果，今天就给大家普及一下，涨奶时的正确做法！

让宝宝多吮吸

长时间涨奶很容易让r房滋生细菌，严重的会造成乳腺炎，所以在涨奶时宝妈一定要采取正确的处理方法，比如说让宝宝多吮吸。肯定会有人问，涨奶本来就疼，还让宝宝多吮吸，这不是适得其反吗？

其实不然，宝宝吃奶时能帮助宝妈疏通乳腺，乳腺疏通了乳汁就能更顺利地被吸出来，不仅能喂饱宝宝，还能减轻疼痛感，一举两得。当然了，在宝宝吮吸的时候肯定也会有疼痛感，但适时的排出乳汁才是减轻疼痛最有效的办法。

使用吸奶器

如果宝妈奶水过多，宝宝的吮吸已经不足以排出足量的乳汁，那么宝妈可以借助吸奶器来帮助排出乳汁，减轻疼痛感。

现在市面上吸奶器种类很多，有一些用起来确实不错，在吸奶前先进行按摩，然后会真实模拟宝宝吃奶状态来吸奶，还有很多档位可以调节，宝妈可以根据自己的痛感来选择适合的档位，减少吸奶时的拉扯感，让吸奶更舒服。

有些宝妈会担心吸出来的奶浪费，其实不会，大部分吸奶器都会带有配套的奶瓶，吸完的奶可以储存在奶瓶中，宝宝啥时候饿了都可以给他吃，非常方便。

交替冷热敷

平时如果我们身体哪个部位受伤肿了，就会采用热敷的方式来加速血液流通，缓解疼痛，其实涨奶也是同样的原理，热敷同样能缓解涨奶的疼痛。如果宝妈涨奶特别厉害，可以在给宝宝喂奶前用一块干净的热毛巾进行湿敷，效果还是非常不错的。

在喂奶之后呢，也可以用泡过凉水的冷毛巾进行冷敷，能起到镇静的作用，减少红肿疼痛，所以冷热敷交替，也能有效缓解涨奶疼痛感。另外，宝妈还可以在r房上涂抹一些*头霜之类，减少干裂、红肿，也能减轻r房负担。

涨奶的确非常痛苦，但宝妈一定要坚持下去，等看到宝宝健康成长的时候，会感觉一切都值得！