如何备孕

如何备孕成功率高

1.妇科病要先调理好

月*不调会导致你比较难以推测排卵期,痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患,如果置之不理,身体疼痛不说,严重的可能会最终导致不孕,无法成孕就更 费事了。所以,大家平时也要多多注意,在备孕前调理好月*,各种炎症也要治愈后再行受孕.别太心急,也别紧张,这叫磨刀不误砍柴工,调理好身体,好孕自然来。

2.保持适当的体重

超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖,即便怀孕后也还会导致一些并发症,如糖尿病和高血压等。反之,如果体重过轻,则容易生下过瘦的宝宝,也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以,在备孕期间,大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦,要多注意营养,给自己补一补。如果超重,千万不要服用减肥药,坚持做运动就好。

3.远离有害物质

各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,等身体各项指标值正常后再受孕。

4.保持规律的作息时间

作息规律就是该吃吃,该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子*的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、*产或影响胎宝宝脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。

5.戒烟戒酒

烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳*。酒或者是含有酒精的饮料以及一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

6.房事技巧

①同房时间

专家建议在排卵期间，最好1-2天同房一次，而且男性*丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

②恰当的姿势

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子*内部。同样，如果女性有*性高，频繁的收缩也会将精子带入子*。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

7.保持心情愉快

心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

如何备孕生一个健康的宝宝

1.杜绝近亲结婚

每个正常人都可能携带5-6个有害隐性基因，当非近亲结婚时，夫妻双方有相同隐性致病基因的可能性极小，所以后代一般不会有遗传性疾病。但单近亲结婚时。这5-6个有害隐性基因“相遇”的机率就明显增高，后代患遗传性疾病的概率就增大。世界卫生组织有关资料显示，近亲结婚子女患智力低下、先天性畸形和遗传性疾病的发生率，比非近亲结婚子女高150倍，新生儿死亡率比非近亲结婚子女高3倍，20岁以前死亡率比非近亲结婚子女高8倍，先天性腭裂发生率比非近亲结婚子女高1倍，脑积水发生率比非近亲结婚子女高3倍。因此，我国《婚姻法》明确规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。

2.做好孕前检查

①常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

②男性的体检主要项目是*液检查、泌尿系检查和传染病排查;

③如果女性月*不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间;

④还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

⑤如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

⑥如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

3.戒烟戒酒

戒烟：女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕*产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

4.慎用药物

怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。

如果一定要使用药物的话也要及时向医生汇报，并向医生说明自己正在备孕中，医生会根据你的情况酌情开药。

5.防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致*产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。

6.作息时间稳定

睡眠不足是现在年轻人的常犯毛病，很多年轻人喜欢熬夜，对身体健康的危害是非常大的，睡觉很重要，养成合理的睡眠作息生活习惯，早睡早起更为重要，需要准爸妈们明确一点，人体的早血时间主要是在晚上十点到凌晨两点这个时间段之内，只有在这个时间之内保证熟睡状态，才能够有第二天的充沛精力。

7.摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和**癌。

富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前最好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

如何备孕生聪明宝宝

1.控制体型

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起*产。

2.戒烟戒酒

男方：男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧!

女方：不仅是老公需要戒烟戒酒，妻子也照样要戒掉，喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了;葡萄酒也别天天喝;每次也不要超过一杯哦!而香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!

3.拒绝垃圾食品

要是想生一个健康、聪明的宝宝，切忌要抵制垃圾食品，尽量少吃。譬如说，油炸食品、冷冻甜品、蜜饯、方便面、汽水、饼干类食物和加工的肉制品。因为这些食物都含有大量的食物添加剂、食物着色剂、食物防腐剂等等非人体正常吸收的营养。

如果亲们常食用这类添加物，容易对孕妈和胎宝宝产生负面影响，使胎宝宝在孕妈妈的腹中发育迟缓。而且食品添加剂容易降低人体免疫力，影响胎宝宝的生长发育和神经系统健康。严重的话，宝宝出生后的智力甚至会受到一定的影响。所以，为了宝宝以后是聪明伶俐，活泼可爱的小朋友，亲们应尽量避免吃这些垃圾食品。

4.保持心情舒畅

当一个人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受孕，胎宝宝的质量是很好，有利于遗传优生。而情绪不好很可能导致内分泌失调，使身体机能受到不良影响。要是精神压力过大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月*也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。

因此，建议在备孕的夫妇最好调整好双方的心理状态，也最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。

5.调整同房时间

如果在男女双方都处于极度疲劳或者患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子*的内环境，不利于胚胎的着床和生长，容易使胎萎、*产或者影响胎宝宝脑神经发育。所以，不宜疲劳时同房，孕前应该调整作息，要有充分的休息，身体状况比较好的时候再同房。

6.同房时要营造*性高

夫妻之间感情各个方面都达到最佳，在受孕最佳的日子里同房，这样可以激发各自的生理潜能。在同房时也可以使用一些方法来让双方达到*性高，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能够渗入*道，这样*道中的精子有更多能量，加速运行，这样优秀的精子与卵子会相互结合，孕育出来的宝宝也会更加的聪明健康。

7.采用最容易怀孕的姿势

有些女性的子*前屈比较大,但也想让受孕效果最好，那么在性*时可以采用仰卧的方法，也就是在臀部下面垫一个枕头，在性*后保持仰卧20分左右，让精业与子*颈充分接触，让很多的精子达到输卵管，有利于形成优质的受精卵。

如何一个月备孕成功

1.锻炼身体

女性锻炼身体可以挑选一些柔韧性及灵活性较强的，像健美操、游泳、慢跑等运动，这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，同时能够增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。男性锻炼身体的选择形式比较多了，不管选择什么样的锻炼形式，都应该循序渐进，并坚持不懈对机体能量提高有很好作用，并且有利于精子的发育。

2.保持规律的作息时间

作息规律就是该吃吃,该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子*的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、*产或影响胎宝宝脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。

3.掌握排卵期，安排同房时间

正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月*来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，这样怀孕的几率会非常大。排卵期AA后垫一个枕头，我认为也是有道理的。

监测排卵的方法有：

①基础体温监测

基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2～0.5℃，一直持续到月*来临。

BBT呈双相：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。

BBT呈单相：提示可能无排卵。

②宫颈黏液监测

在月*周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。

③试纸法

市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明即将排卵。此法需要连续多次检测。

④超声显像监测(B超)

一般在月*周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17～25mm，排卵后卵泡消失，连续监测可见在排卵前卵泡不断长大，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。(此方法可靠，但需连续监测，费用高)。

⑤排卵检测仪

这个方法需买来自行检测。在月*来潮的第2天开始检测，每次将口腔传感器放在舌面上使用3秒钟，持续几天后，仪器的屏幕上会提前指示排卵。此方法每天检测一次即可。

4.快速怀孕食谱

①好孕汤

材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月*第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

②鸽子沙参汤

材料：鸽子一只，沙参5根，鹿茸2钱，先淮山药一斤，生姜五片，枸杞一把，牛蒡66两，酸枣10粒。

做法：材料洗净用炖盅煲汤。

功效：宫寒是女性不孕的一个重要原因，该汤具有除湿、驱寒、补气的功效，可以很好地缓解宫寒的状况，暖宫功效奇佳。

③乌鸡黑豆汤

材料：乌鸡半只，泡水黑豆2两，黑木耳一小把，当归2两，枸杞一把，生姜五片，红枣4粒。

做法：材料洗净用炖盅煲汤。

功效：该配方好孕汤，可以很好地促进卵泡生成，促进子*内膜生长，非常适合排卵有障碍或者是没有卵泡的女性，或者是子*内膜偏薄的女性。

④鸽子党参汤

材料：鸽子一只，党参6钱，五味子2钱，红枣3粒，鹌鹑蛋10颗，枸杞一把。

做法：材料洗净用炖盅煲汤。

功效：该配方具有良好的补气补肾功效，比较适合一些气虚肾虚的女性，坚持喝可以很好解决不孕和卵子着床不顺的情况。

5.保持心情愉快

怀孕顺其自然很重要，当然备孕有所准备，毕竟我们现在讲求属优生优育。只要大家积极的准备，多学习，对自己有信心，心态放轻松，不要过于紧张，怀孕不是问题。

如何备孕生双胞胎

1.补叶酸

瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。

研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子*，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

2.饮食

①多吃番薯

学西非国家尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯。因为番薯含有一种与雌激素类似的物质，有助于生育孩子。统计发现，约鲁巴族人生双胞胎的几率是全球最高的。

②蛤蚧

蛤蚧含有较高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

3.促排卵药物

服用排卵药物促进卵泡发育。在月*第五天吃一种促排卵的药--克罗米酚，连吃5天，吃这种药排卵达到80%左右，但受孕只达到30--40%，具体原因不清楚。

吃药过后，建议在月*第12天左右做个B超检查一下，看有几个卵泡，如果是两个，怀双胎的可能性大，但事情并不是绝对的。

注：促排卵药物对女性身体的伤害比较大，所以小编建议大家能不吃就不吃，就算吃也要在医生的指导下服用。

4.使用激素

生活中的激素类别很多，很多的夫妻也是会遇到不孕不育的现象。在接受医生的治疗时，医生一般会为女性们准备一些激素类型的药物。这种激素的药物是能够促进粗性腺激素的分泌，从而间接的促进女性身体中的卵子排出，这样就提高生双胞胎的概率了。不过在食用这激素之后，还是会有一些不良的反应，比如有四肢乏力以及头晕的情况，最好不要食用比较好。

5.吃中草药

有些医治不孕症的中药孕育发生双胞胎的机率比较大，但是要注意的是使用这个方法，应提前咨询医生哪些类型的不孕症中药对怀双胞胎有促进作用，确定这些药会不会对身体造成不良影响。

如何备孕预防妊娠纹

1.孕前增加肚子弹性

要想避免妊娠纹出现，首先要做的就是让肚子在孕前就变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。

①要注意锻炼身体

每天做仰卧起坐和俯卧撑增强腹部的弹性，这样在妊娠后就能承受住孩子的压力，还有要经常为腹部做做简单的按摩。

②冷水擦浴

还可以采取冷水擦浴这种沐浴方式，来增强皮肤的弹性，这样在妊娠后皮肤承受压力的时候就不会断裂产生妊娠纹了。

③注意饮食

胶原蛋白和骨胶原都能增加皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复弹性，因此备孕期间可以吃一些如芒果，猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

2.孕后不要大吃大喝

怀孕前，很多女人一直在辛苦地维持身材，一旦怀孕，就像穷人过年般放开胃口。千万别以为当了孕妇就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多会加速和加剧皮肤的扩张拉扯，让皮肤更容易生成妊娠纹，也会成为你自己的负担。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃，准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜，能够帮助你减轻色素沉淀，淡化纹路。

3.正确的喝水

在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。

4.涂抹橄榄油

专家指出，孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

5.调整饮食习惯

在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹，喝汤也是不错的选择，但在喝汤的时候要注意以清汤为主，浓汤最好尽量不喝。

6.使用孕妇内衣以及托腹带

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。