孕妇怎么补钙才好，四道补钙食谱超有效

我们都知道孕妇是需要大量的钙质来补充的，那你知道孕妇如何补钙吗?其实饮食是补钙最好的方式了，那下面就简单的介绍几款有效的补钙食谱。

食谱一：虾皮蒸蛋

第一步，准备好鸡蛋、盐还有虾皮以及芝麻油跟生抽。

第二步，将虾皮直接放在碗中，加上温水浸泡一会。

第三步，将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌一下，加点盐直接盖上放到锅中开始蒸煮，蒸煮十分钟后将虾皮放进去。

第四步，虾皮放进去之后蒸煮五分钟，加点芝麻油还有生抽即可。

食谱二：黄酒蒸虾

第一步，准备好大虾、葱姜还有黄酒以及盐跟味精。

第二步，将葱直接洗好了切成花，将生姜直接削皮后切丝。大虾直接洗好后处理干净。

第三步，准备好锅，将大虾放进去，再将盐生姜还有葱花下锅了，加上水以及黄酒直接开始隔水蒸煮，十七分钟后即可出锅。

食谱三：海带排骨

第一步，备齐了海带、猪骨还有葱姜盐以及醋跟大料。

第二步，将海带浸泡在水中，葱姜处理好，将猪骨直接处理好了切段，备好锅直接烧开了，将猪骨下锅了烫煮一会捞出。

第三步，备好另外一锅烧开了，将猪骨下锅了放入葱姜和大料继续烧煮，七成熟时将海带下锅了，加入醋烧煮，最后加盐即可。

食谱四：牛奶蛤蜊汤

第一步，准备好蛤蜊、土豆、洋葱还有火腿以及玉米，再备上豌豆跟牛奶和盐。

第二步，将蛤蜊直接浸泡在水中加盐吐吐沙，将土豆削皮后切丁，洋葱火腿都切丁，玉米掰粒。

第三步，备好锅加水，直接将土豆丁下锅了，烧煮后放入蛤蜊、洋葱还有火腿以及玉米粒跟豌豆。

第五步，烧煮十分钟后将牛奶下锅煮沸了加盐即可。