怀孕心理准备

夫妻如何做好怀孕的心理准备

十月怀胎，很多妈妈到了孕育的年龄打算要个小宝宝。很多夫妻提前就开始做心里准备。如今，提倡优生优育，每个父母都不希望孩子输在起跑线上，

做好优生优育需要夫妻双方良好的心里因素与和谐的*生活紧密结合。如何做好优生优育呢?

夫妻双方都有正常的性冲动和性欲望;

夫妻双方要在高度的愉悦、兴奋、满足和舒适中完成*行为，而不是平淡无趣;做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关事情和意念的干扰;夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到愉快轻松，而不仅仅是单方需要，另一方视为负担和痛苦;

性*过程中，夫妻双方兴奋、激动、欢快的情绪应趋于浓烈，并互相感染、影响、激励。如果一方的言行，甚至表情、呼吸、语调、姿势等方面显出不自然、勉强或者为难，就会降低对方欢愉的情绪。

但是并非每次*生活夫妻双方都要具备以上特点，有时因偶然因素，导致*生活不尽如人意，缺乏正常性快感，但只要体谅对方，便可在下次*生活中得到补偿。

怀孕前一定要做好的五个心理准备

事实证明，怀孕前有心理准备的孕妇和没有心理准备的孕妇相比，怀孕前准备充分的妊娠反应要轻很多，怀孕过程中也较为顺利，胎儿也在良好的环境中孕育生长。

怀孕心理准备一、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

怀孕心理准备二、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

怀孕心理准备三、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

怀孕心理准备四、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

怀孕心理准备五、要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

准爸爸也要做好怀孕前心理准备

父亲是个神圣的称号，也是一种圣神的责任。孕育小生命不仅准妈妈需提前做好孕前心理准备，准爸爸同样也需要--慢慢进入父亲的角色，关心妻子，承担起一个父亲的责任。无论是扮演好父亲的角色还是营造一个愉悦的孕前家庭环境，准爸爸孕前心理准备都非常重要。

很多准妈妈怀孕后，伴随着身体的变化，思想压力会比较大，担心自己身材走样，担心自己变丑，这时候准爸爸要做好准妈妈的思想工作，丈夫就要学会以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。多多安慰妻子，告诉她，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。”

面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。比如担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己;担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展;担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化。这时准爸爸就需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉，真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉。其次，丈夫要细体关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。最后，也是最生要的，就是丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

所谓“生命中不可承受之轻”，沉甸甸是生命的质量，而妻子的怀孕生育就是对丈夫的最大考验。准爸爸一定要充分重视并充分担当。

亲亲宝贝网小编温馨提示：计划怀孕之前，夫妇双方要做好心理准备，创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节奏，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的心理状态。

孕期丈夫给妻子的心里帮助很重要

每个妻子在儿子眼里是妈妈，在丈夫眼里是妻子，在父母眼里是女儿，结婚后，身份在慢慢改变，妻子怀孕期间，身体变化会加剧心理变化。计划怀孕之前，夫妻都要做好心理准备，相互之间包容，保持夫妻间和谐的心理状态。

爱美之心人皆有之。对于怀孕期间妻子容貌的变化，这需要家人，特别是丈夫的帮助。丈夫要以身作则，照顾呵护好妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。

有的女性还会担心自己不能担负起教育的重任，担心自己给予了孩子生命，却没能帮助孩子以最好的方式成长。对于这样的担心，丈夫要多多安慰妻子，要告诉妻子，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。而且，就算没有经验，也可以边做边学。前人有那么多成功的教育经验，我们完全可以做好。”

对于女性的担忧，比如容貌变丑，这需要家人，特别是丈夫的帮助。如果丈夫以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。

有的女性还会担心自己不能担负起教育的重任，担心自己给予了孩子生命，却没能帮助孩子以最好的方式成长。对于这样的担心，丈夫要多多安慰妻子，要告诉妻子，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。而且，就算没有经验，也可以边做边学。前人有那么多成功的教育经验，我们完全可以做好。”

大龄女性如何做好孕前准备事宜

对于大龄女性来说，由于特殊的身体原因和生理特征，在怀孕前一定要做好充足的孕前准备工作，这样才有利于你成功健康的受孕，那么，大龄女性如何做好孕前准备工作呢?对于这个问题，本篇资讯给出了详细的解答与指导。

越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。然而，高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。如果由于种种原因而成为高龄妊娠族，在准备怀孕时先为自己制定一个最佳方案吧!

受就业压力，经济压力，精神压力，生活压力等等影响，越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。

研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

那么，这些大龄女性如何做好孕前准备工作呢?高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。如果由于种种原因而成为高龄妊娠族，在准备怀孕时先为自己制定一个最佳方案吧!

高龄孕妇放松心情。高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

高龄备孕方案：让身体处于优良状态

1.很多大龄女性都错过了自己的最佳受孕年龄，一旦打算要孩子最好尽早受孕，否则卵子质量越来越差，会直接影响胎儿的质量。

2.医学上认为，年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，怀孕前需要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.对于高龄妊娠的女性，在怀孕前尽可能的和丈夫在医院做下全面的健康体检。孕前将身体调整到健康状态。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5.计划怀孕前，身体需要充足的营养，以提高卵子的质量。尤其是多吃富含蛋白的食物。做充足的营养准备。

高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合症

妊娠高血压综合征简介：

(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。提高产前检查及处理，则可使妊高征引起的孕产妇死亡率明显降低。我国1984～1988年在选点地区的7 485例孕产妇死亡中，前5位主要死因产科出血、心脏病、妊高征、羊水栓塞、产褥感染占有全部死因构成比的77.4%。妊高征的防治是极为重要的。

高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。

怀孕前的准备工作

1.孕前补充叶酸

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

2.停止避孕

如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避**品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避**期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避**及女用子*帽等。

3、慎重用药

孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产 生影响。在计划怀孕 前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

4.加强锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。

5.夫妇忌烟酒

假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破 坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。