a型血的人应避免食用肉类及奶制品

　　导读：A型人容易罹患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。要注意的是，A型和某些消化道癌症，如：舌癌、胃癌、食道癌等有密切关系。A型人吃东西最好依下面的标准来选择：

a型血的人应避免食用肉类及奶制品

　　1、油脂类：最好选用初榨橄榄油和椰子油，添加在生菜色拉中。

　　2、五谷杂粮类：要吃天然、整体(未经加工只去壳的)荞麦或糙米。

　　3、肉类：每星期只能吃一次少量的肉，清蒸或水煮都可。

　　4、海鲜类： 每星期可以吃两次鱼，不要吃虾、螃蟹和贝类。

　　5、蛋类：最好吃有机蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等较佳，避免吃煎、炸、炒的蛋。

　　6、豆类：避免一切牛乳制品，可以喝坚果奶或豆浆。

　　7、奶类： 可以吃各种发芽的豆类，也可以吃四季豆之类的豆类。

　　8、蔬菜：要大量的吃各种颜色的蔬菜。

　　9、坚果类： 每天一吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。

　　10、水果类： 应尽量挑选酸中带甜的。

　　11、饮料：应尽量喝蒸馏水或清净的水。

　　另外，A型人应该尽量避免吃奶制品。以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物。饮食比例应：20%的五谷类和豆类及坚果类、55%的各式蔬菜、20%的水果、5%的蛋和海鲜(每次吃只能择一)。A型人不适合做剧烈运动，可以选择气功、瑜珈等。