新生活压力不可不管的女性不适

　　导读：随着新生活开始，除了期待外很有可能也有掉发、失眠、变胖等危险性，这正是因为不习惯的环境变化或对周遭的注意，而让身体所受到的压力比自己感觉到的多。接下来就为大家介绍新生活中，压力对女性身体造成影响的各种症状。

新生活压力不可不管的女性不适

　　失眠

　　新生活可以说是让身心处于紧张状态，「想和大家有良好的人际关系」或是「想在工作上展现成果」「好像没办法相处融洽,怎么办?」等，心情会处于期待、不安以及极度紧张的状态。

　　像这样每天持续累积压力最后很容易使身心失去平衡。最后身体就算相当疲惫了还是满脑子工作及人际关系，导致无法有舒适的睡眠状态。

　　体重增减

　　相信这点许多人都实际经历过，当我们感到压力时会对食欲有很大的影响，就算不饿还是忍不住大吃或明明感到饥饿却食不下咽?。新生活的压力很可能使自己无法控制食欲，进而导致体重不受控制地增减。

　　身体不适

　　大家都知道压力会使免疫力下降，平常免疫功能预防感冒，但若免疫力下降就很容易因为小小的气温变化就感冒或身体不适。

　　另外，免疫力下降也会使肌肤不适，明明是平常在用的化妆品，却突然感觉有刺激感或容易长痘痘。

　　掉发

　　春天是一年当中最容易掉发的季节，原因之一正是新生活压力所导致的自律神经失调。

　　身心在紧张状态让交感神经处于优位时，会使呼吸变浅及血流变差，让氧气无法传递至毛发根部等身体末端部位，另外紧张也会使头皮变硬而增加皮脂分泌量，这些都会让头皮无法孕育健康毛发以及容易掉发。

　　如何防止新生活压力造成不适?

　　想要防止不适产生最重要的还是如何控制压力，虽然新生活感到压力是无可避免的，但是要纾解压力还是累积压力则取决于自己。

　　快以和朋友聊天、运动、入浴、按摩等方法来避免压力累积并顺利纾解吧。另外睡前关上手机或电视消除房间内灯光、使用芳香精油等，像这样安排一个让内心平静的时间其实也是好方法。另外，过去也曾介绍过入浴时水温也是纾压关键，因此40度以下的水温是最合适的。

　　新生活压力容易让身体出现不适，也因多发生于5、6月而有着 “5月病”的说法，为了避免这种状况发生，就从现在开始控制吧。