糖尿病吃什么主食最好？推荐适合糖尿病患者的食谱大全

　　糖尿病患者常常会有一些疑惑，比如说糖尿病患者应该吃什么啊?吃的时候是不是要注意?有些食物会使血糖升高呢?其实饮食上面要想控制血糖是比较难的。但是如果制定了合理的食疗方法，那么就可以做好降血糖准备了。接下来就推荐给糖尿病患者食谱大全。

　　糖尿病吃什么主食最好呢?

　　第一：燕麦

　　需要注意的是燕麦一次不要吃得太多，适量的去吃燕麦是可以控制糖尿病。平时可以吃一些燕麦粥，里面加一些糯米、红枣、枸杞等等，给它们清洗干净之后放到砂锅中，加入一些清水，煮一个小时左右就可以了。

　　第二：玉米

　　玉米里边主要是含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以帮助降低血糖。另外它的膳食纤维素是比较高的，对于糖尿病有一定的预防作用。

　　但是一定要注意适量去吃，像是糯玉米还有些甜玉米这些食物的升糖是比较快的，建议糖尿病患者可以饮用一些无糖的玉米汁。

　　推荐给大家玉米荞麦粥，准备新鲜的玉米或者是玉米粒儿。将玉米和荞麦清洗干净，然后放入到砂锅中，加入适量的清水煮成粥，最后再加入少许的盐就可以了。

　　第三：黑米

　　黑米中含有的特有物质可以改善胰岛素促进分泌，所以也是可以稳定血糖的。

　　这里推荐给大家的是黑米山楂粥，准备好山楂、黑米，将它们清洗干净，山楂去掉内核然后切成片，在锅中放入适量的水，加入食材进去，煮开之后转为小火煮一个小时左右就可以了。

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