女性私处锻炼的方法有哪些呢

在日常生活中我们经常都会听到有些男性朋友抱怨自己的伴侣*处不够紧致，这样在过*生活的时候，彼此都不能达到更好的高潮和快感，从而也大大降低了*生活的质量，不经意间也会影响了彼此之间的感情。因此女性*处的锻炼就非常有必要了，那么女性*处锻炼的方法有哪些呢？接下来的时间就让我们一起去看一看。

小便时憋尿可**

时下最流行的有效收**道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲**肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自*时集中注意力等。

“我18岁那时男朋友说我的**有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收**道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用**挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

裕纪说她的锻炼目标是能用**把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样！我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

30岁左右的女性最喜欢**锻炼

不同层次的女性，锻炼**肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全*他肯定会在我体内射*。”

另一位30岁的食品公司职员说她练习**是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼**肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了女性*处锻炼的一些方式方法，在此我衷心希望广大女性朋友们都能认真阅读上述的内容，这样在我们进行*处锻炼的时候才会更加有经验和心得。当然我们在进行锻炼过程中，也要量力而行，懂得利用巧劲，千万不要使用蛮力而撕裂了*处。