喝茶有助于人体保健,但要因人因时而宜。女性经期喝茶容易加重铁元素的流失。铁元素是人体合成血红蛋白的重要元素,每天都有一定量的流失。女性月经期间随着血液的大量流失,铁元素会损失更多。而茶中富含的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶越浓,影响越大。月经期间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。
经期喝茶还会加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减缓肠蠕动,因此会使大便滞留在肠道。
冬吃海带可御寒
海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的营养成分。在寒冷的冬天,海带有很好的御寒作用。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩和兴奋;血液中缺铁常导致产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人体摄取钙、铁的最佳食物。
此外,海带含碘丰富,而碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。羊肉、虾、胡椒、洋葱、栗子等都能温暖机体,产生热量。
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