生活中我们通常说的月经不调也可以称着是月经失调,月经不调也是女性常见的一种妇科疾病,常见的表现症状为月经周期前后的出血量的异常,偶尔有腹痛的症状,月经不调同时也困扰着不少女性朋友,其实医学上认为引起月经不调的原因很多,治疗效果也不是很理想的,月经不调关键是要经过调理的,以下我们可以通过不同的按摩方式来改变月经不调的症状。 1、预备式 平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。 2、团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。 功效:益气壮阳,交通心肾。 解惑:自慰会导致月经不调吗 3、团摩脐周 左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。 功效:温经散寒,调理气血。 4、揉按关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:滋养肝肾,调经止痛。 5、搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。 功效:强腰壮肾,活血通络。 6、揉按肾俞穴 两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:温补肾阳,强腰壮骨。 7、按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:补脾健胃,调和气血。 8、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:活血化淤,通络止痛。 以上内容介绍的改善女性月经不调的按摩方法,朋友们学会了没有呢?其实平时按摩不但能帮助你改变月经不调的症状,还能促进血液循环,如果每天坚持做按摩,对身体健康还是有一定的好处的。 |