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科学的减肥标准
发布时间:2014-12-15 15:41 信息来源:www.roadlady.com 点击:
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1.科学减肥三大原则:不节食;不乏力;不腹泻。
2.科学减肥的五大标准:减脂肪而不损伤肌肉,不降低瘦体组织。不影响正常饮食,达到理想体重后,能有效阻止反弹。携带方便,服用简单。安全无毒作用。促进代谢,增强体质。
3.科学的减肥速度:科学的减肥速度:平均每周减0.5-1.0公斤,3个月为一疗程。因为1克脂肪完全氧化可产生9千卡热量,1公斤脂肪减去不产热的水分和细胞壁也有7980千卡的热量,即使每天吃997千卡热量(正常人每天要吃老本394千卡的热量),日常消耗1995千卡,也要8天才能消耗掉1公斤脂肪。
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