粗心大意。如果你是一个粗心大意的人，你肥胖的原因可能就是在看电视的时候不知不觉地吃了太多的零食。所以，如果你想要控制食量，最好就是不要看太多的电视。

　　容易紧张的。如果你是一个容易焦虑的人，你要减肥的话遇到的困难可能更多，因为很多这类的人都通过多吃食物来减缓压力。

　　固执的。这类人要减肥并不难。如果你非常有主见，又愿意与他人合作，并有一系列一定会坚持的习惯，你的减肥可能会很轻松。

　　善于交际的。这类人比起其他人更能控制好食量，也更容易减肥成功。

　　3.运动与节食相结合

　　很多人都在考虑，节食和运动，先做哪一项。答案是两样都要一起进行。只有两样一起结合才可以既加快减肥的速度，又保持身体健康。

　　4.对自己的减肥计划负责

　　要想减肥成功，你需要清楚地明白为什么你要减肥。所以在你开始一个减肥计划之前，问一下自己一下问题：

　　(1)我已经准备好减肥了吗.

　　(2)我减肥的动力来自哪里.

　　(3)即使减肥受阻或是减肥没有效果，我也会继续减肥下去吗.

　　(4)我能全心全意地进行减肥吗.(例如，你可能正受到一大堆杂事的烦扰，所以最好在解决了这些问题以后再进行减肥。)

　　(5)要保证对你的减肥计划负责，不是因为别人逼着你去做，而是你自己要去做。

　　最后，减肥不要单纯地追求速度。瘦下来的速度太快，不仅有碍身体健康，还影响你的外型的视觉效果，有悖我们减肥的目的。所以，把这些要点记在心中，那么你就能快速减肥了。