世界卫生组织的一项调查结果令人震惊：95%的女性从未重视过卵巢健康!
卵巢不仅让女性具备生育能力，更决定着
女人的健康和衰老进程，是女性的“生命之源”。但如果长期不精心保养卵巢，卵巢功能就会出现衰退，从而造成皮肤出现皱纹和
色斑、乳房下垂变形、体型肥胖，小肚凸起、月经紊乱甚至过早绝经、失眠多梦等不适。因此，女性时时关注卵巢健康、做好日常卵巢保养工作是十分必要的。
调节饮食，助卵巢保养一臂之力!
饮食，作为女性日常生活中最最基础的环节，在保养卵巢、改善卵巢功能方面发挥着举足轻重的作用。建议广大女性朋友，平时适当多吃些豆制品及优质蛋白质，如大豆、牛奶、豆浆等，补充植物性雌激素;尽量少食辛辣刺激性的食物，做到少喝咖啡、浓茶，远离烟酒。
1.十全大补汤;
猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
2.灵芝猪蹄汤;
灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于
抗衰老、抗肿瘤、增加免疫力、
养颜美容。
3.首乌山楂汤;
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
