姑娘的气血不敷,会呈现脏腑成果的减退,引起早衰的病变。详细示意为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、倦怠无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻痹、失眠多梦、忘掉心悸、精力含糊等征象。以是“气”与“血”对女性伴侣长短常重要的,以下十个补血养气的滋补方不容错过哦。
功能:此粥补气、补血、润泽,然则面色红润有光芒。花生含有富厚的卵白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有低落胆固醇和滋润肌肤之功能。红枣可活血调经、养心安神,可以改进失眠、
TOP3 黄芪红糖粥
原料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加净水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加净水适量,煮至米烂熟即成。
功能:此粥有益气补血的功能,合用于气贫血弱所致颜面惨白无华者。
TOP4 黄芪桂圆粳米粥
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法:质料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,插手桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
功能:此粥具有补中益气的功能,得当气虚下陷、脾胃衰弱者。
TOP5 黑糯米补血粥
原料:红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法: 元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净,插手红枣、元肉适量水煮成的粥状,依口胃插手适量红糖即可。
功能: 黑糯米营养代价高,富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功能。
TOP6 百合红枣银杏羹
原料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
做法:将奇怪牛肉用沸水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用净水洗净;百合、红枣和生姜别离用净水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内插手适量净水,先用烈火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,插手牛肉,继承煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
功能:此粥有补血养阴,润泽
养颜,润肺益气的功能。
TOP7 山药红枣粥
原料:粳米100克,薏米75克,山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
做法:糯米、薏仁别离淘洗干净,用冷水浸泡,3小时后,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,别离捣成粉末;红枣去核,洗净备用;薏仁、糯米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒着花;将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。
功能:具有气血双补、润肺保养等功能。
TOP8 当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克,红枣10粒,当归30克,姜20克,陈皮15克。
调料:黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。
做法:红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜);锅中注入8分满水,放入陈皮;水开后,放入其他全部原料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可、
功能:当归可以补血活血,润肠通便,生姜可以温中散寒,陈皮健脾化湿。合用于气血不敷、常感手脚冰冷者以及女性痛经患者。
TOP9 冰糖乳鸽燕窝羹
原料F纟糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。
做法:将燕窝用温水浸润至膨胀,撤除杂毛。乳鸽去除毛及内脏,剔骨,切成块。将清算好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内,加足量水煮开,再煨至鸽肉烂熟。
功能:补气血,补益
美容。
TOP10 人参大枣汤
原料:人参10克,大枣5枚。
做法人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加净水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
功能:此汤有大补气血功能。合用于气血亏虚,衰弱劳损者。