喝芹菜汁可以减肥吗，什么时候喝最好

一、喝芹菜汁可以减肥吗：

芹菜汁的减肥效果是很好的，不过需要大家长期坚持，而且芹菜汁晚上喝的话，效果会更好。芹菜汁的热量很低，一般500毫升热量也就跟一个苹果热量一样，而且大家在喝的时候一般200毫升到250毫升就足够了。

芹菜汁里面含有很多的粗纤维，可以增加饱腹感，喝完之后就很饱了，所以晚上喝了就避免再吃其他的东西了。如果想要和芹菜汁减肥的话，建议小伙伴们要坚持一周，一般早上和晚上喝50克就会有效果，不过芹菜汁必将是蔬菜汁，不能够代替蛋白质和其他的营养，所以还是要保持正常的饮食。

二、芹菜汁什么时候喝最好：

1、早上

不同时间喝芹菜汁对人体的好处是不相同的，如果是在早餐后喝的话，那么可以帮助我们消化，润肠通便，排出身体的毒素，降低人患胃病的可能性。

2、睡前

在睡觉之前喝芹菜汁的话，可以帮助我们瘦身减肥，因为芹菜里面含有大量的粗纤维，可以吸附体内的多余的脂肪和油脂。

3、口渴时

平时大家要是口渴的话，可以尝试喝喝芹菜汁，因为芹菜汁能够缓解我们口干舌燥的情况，多喝的话可以降血糖。

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