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一、睡前喝牛奶会长胖吗： 睡前喝牛奶一般情况下不会长胖，不过建议大家睡前喝的牛奶最好是选择低脂牛奶。如果要晚上喝牛奶最好是在睡前一两个小时候喝，这样方便消化。 牛奶中含有丰富蛋白质和氨基酸，能够被人体消化的概率达到百分之九十八。牛奶的营养很好，除了蛋白质之外，还有脂肪、维生素、矿物质等，能够滋润肌肤，让皮肤更加嫩滑。而且牛奶还含有丰富的钙，能够帮助我们减肥。 二、牛奶什么时候喝好： 1、早上喝 一般在早上喝牛奶的话是比较好的，因为可以及时补充营养，可以帮助我们燃烧脂肪。此时克牛奶很利于人体的吸收，因为大多数人作为早餐食用。在喝牛奶的时候，可以搭配一些坚果和粗粮一起食用，这样营养更为全面。 2、晚上喝 睡前喝牛奶的话，可以帮助营养吸收，而且晚上吸收能力会更好。牛奶中含有的抑菌因子，可以帮助失眠的人有更好的睡眠。 |
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