现代人都追求健康美,但也有许多人因为不适当的减方法肥对身体造成了许多危害。瑜伽是一种家喻户晓的减肥方法,它能使人体现出形体美。所以许多拥有肥胖身材的人们也喜欢去练瑜伽。然而瑜伽是不是百利而无一害呢,答案是否定的。小编搜罗了一些瑜伽的好处与坏处。 以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。 三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。 练瑜伽带来的危害常常是由于不正确的练习方法和学习心态造成的,可能会导致导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节等症状产生,所以要注意以下几点: 1:练瑜伽的目的不是挑战自我 一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。 2:太瘦弱的人练不好瑜伽 瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。 3: 很多人并不适合练难度动作 高血压、心脏病人:不适合倒立、轮式等动作。 看完小编的介绍,想必大家都知道瑜伽的最终目标不是减肥,而是帮助人们身体健康的方法。但也要注意在瑜伽过程中做自己所能做的,来避免一些不必要的危害。既要注重形体美,又要注重健康美。当然,在练习瑜伽的时候也需要注意量力而行。 |
上一篇:做瑜伽有什么样的放松体式?
下一篇:跳绳多长合适呢
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 做瑜伽有什么样的放松体式?
- 瑜伽是现在时尚人士健身的最佳选择。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心里、情感和精神方面的能力。那瑜伽到底有哪些姿势呢?我们在做瑜伽的时候又该注意些什么呢?做瑜伽对我们的身体有哪些好处呢…
- 瑜伽站姿体式怎么做?
- 瑜伽是很多人都喜欢的一项养生 运动 ,瑜伽是可以锻炼身体,还可以调理人的情绪,是可以很好的缓解不好的情绪,瑜伽还可以改善身体的柔韧性,所以日常经常练瑜伽是很好的,其实瑜伽站姿体式是很常见的,而且动作很简…
- 美容瑜伽体式有哪些?
- 也可以说瑜伽现在已经风靡世界,越来越多的人开始这种安静的运动方式,的确,练瑜伽不仅可以使身体更加健康 ,还可以瘦身,塑造更美的形体,焕发年轻的容颜,提升内在的气质。我们知道瑜伽有很多种体式,那么美容瑜…
- 一个月孕妇能练习瑜伽吗?
- 因为练习瑜伽有很多好处,所以许多女性都喜欢练习瑜伽,多数女性练习瑜伽的目的是减肥,但是有些怀孕一个月的女性也想练习瑜伽,其实,怀孕练习瑜伽,不但可以促进孕妇的身体健康,对胎儿的发育有很多好处,但是有很…
- 第一次练瑜伽要注意哪些?
- 瑜伽可以帮助提升一个人的气质和素养,是能够锻炼身体和塑造体型的一项有氧型运动。现在有很多女性都愿意在下班之后去练习一段时间的瑜伽,其实在做瑜伽的过程中有许多注意事项,尤其是对于第一次开始练习的朋友们,…