很多人都希望自己,可以通过跑步的方式起到减肥的效果,比如说腿部上的肥肉,也希望可以通过跑步来甩掉,但是有些人却认为跑步不会瘦腿,反而会让腿变得越来越粗,所以很多人放弃了跑步减肥。那么跑步到底是可以瘦腿,还是会让腿变得越来越粗呢?下面我们就去了解这些内容吧! 跑步会不会锻炼出粗壮的大腿,取决于你运动后有没有按摩它。完步后拍大小腿,从上到下不断地拍击,以此来放松,就可避免萝卜腿的产生。 事实上腿看起来比原来粗,那是正常现象,因为腿部充血了,所以看上去粗了。但是你要注意拉伸,做腿部的伸展运动。 因为运动时肌肉会收缩,运动后你不拉伸它就会篡在一起,所以需要拉伸,拉开了就没事了。而且要坚持长跑,你看长跑运动员退没有很粗的。 跑步不会让腿变粗,因为我们都知道跑步是运动的一种,运动可以帮助我们燃烧脂肪,或者让本来松弛的变得结实,这样可以起到瘦身减肥的功效,但是要注意做这些运动跑步锻炼之后,及时的进行腿部的拉伸以及按摩工作,这样才更利于瘦腿。 |
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