运动器械有很多种不同的运动器械可以有效地帮助我们达到不同的锻炼效果,可能很多人想锻炼自己的腿部肌肉就可以购买跑步机,如果想锻炼自己的臂力就可以买一些哑铃。都是一些非常不错的健身器材,下面就让我们一起了解一下运动器械有哪些呢吧,大家可以尽情挑选。 跑步机 它是一种非常好的有氧运动器材,可以有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很明显。 健身车 这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。 健骑机 这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。 健步机 主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。 划船机 可有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状,同时可提高腰背肌群的生理活性。 杆哑铃 练习杆哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。 运动器材简直数不胜数,同时天然的运动才是一些更好的运动方式,我们能不借助一些运动器材尽量不要借用,日常进行一些跑步锻炼,每天早晚进行一些体操锻炼,都是一些非常不错的健身方法可以达到很好的健身作用。 |
上一篇:在室内做什么运动比较好
下一篇:单车运动器材有哪些
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 单车运动器材有哪些
- 不知道大家有没有尝试着运用单车这种方式来帮助自己进行锻炼,单车这种方式可以帮助我们缩短走路的时间还可以有效地帮助我们达到很好的锻炼效果,实在是一种非常不错的锻炼方法,想必大家对于单车运动 器材有哪些的…
- 在室内做什么运动比较好
- 现在运动是很多人都喜欢做的一个事情。由于有时会出现恶劣天气,冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。在这样的天气条件下,暂时将运动地点从户外转向室内,安全、方便,老少皆宜。那室内运动有哪些好处呢…
- 有氧运动项目有哪些?
- 现在有氧运动越来越受欢迎,因为有氧运动相对于其他运动来说是比较让人感觉到舒服的,它是让人在有氧的情况下开始锻炼,不像其他运动让人有一种窒息的感觉,虽然有氧运动这么受欢迎但是大多数人们对它的具体所包含项…
- 为什么运动后肌肉会酸痛?
- 现在我们都提倡健康生活 ,所以越来越多的人加入运动者的队伍,虽然运动有助你的身体健康,但是有一部分人在运动过后会感觉身体酸疼,那么这到底是为什么?其实主要原因是因为平时不经常运动,而突然间做了大量的运…