当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

锻炼颈背部肌肉的方式是什么

发布时间:2019-04-10 10:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
身上的每一寸肌肉都应该得到我们的重视。因为这些都与我们的健康息息相关,不要以为这些肌肉的作用不大,可时时刻刻影响着大家的形象劲部肌肉要好好锻炼顺便还能对我们的劲椎起到保健作用,颈部既然 酸疼可能是颈椎病的前兆,所以这个部位的锻炼有

身上的每一寸肌肉都应该得到我们的重视。因为这些都与我们的健康息息相关,不要以为这些肌肉的作用不大,可时时刻刻影响着大家的形象劲部肌肉要好好锻炼顺便还能对我们的劲椎起到保健作用,颈部既然 酸疼可能是颈椎病的前兆,所以这个部位的锻炼有多重要大家知道了,肌肉预示着健康的身体,预示着这个人热爱运动。

颈围代表了你的健康!

美国MRC临床科学中心教授吉米·贝尔告诉我们,一个人即使腰围很符合标准,但如果脖子过粗,也预示着罹患心脏病的风险。他还在美国心脏学会会议上说过,颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”,上半身脂肪与心脏病密切相关

颈围关乎到你的收入!

这可不是在开玩笑,颈部在人体中起到承上启下的作用,是身体的重要枢纽,如果这个枢纽被脂肪堆积或者长时间劳累而导致不通,会让补给脑袋养分的枢纽一直“喊救命”的,头昏沉无力,工作和思维创意当然也受到影响。

颈围关乎到你的收入!

这可不是在开玩笑,颈部在人体中起到承上启下的作用,是身体的重要枢纽,如果这个枢纽被脂肪堆积或者长时间劳累而导致不通,会让补给脑袋养分的枢纽一直“喊救命”的,头昏沉无力,工作和思维创意当然也受到影响。

早晨

舒缓预热操,锻炼颈部抗压能力

训练部位:颈侧,胸锁乳突肌

保持双肩平衡,挺背收腹,将右手扶在左耳上。右手按住左耳向下压,同时左肩朝外用力伸直,停住10-15秒,能使肩部肌群伸展,接着松开头与手臂,还原,深吸一口气后吐气。重复3-5次。

如上所述希望给予大家参考,颈部肌肉的锻炼方式已经给大家详细的说过了,希望大家每天抽出时间锻炼这样才能保证自己的身体健康,本来现在的生活压力够大了,如果再不锻炼身体会吃不消的,尤其是我们的颈椎长期坐在电脑前更需要好好的呵护,颈椎不好会造成头疼。

相关专题: 运动健身

相关资讯

女性健身跑步的诀窍
对女性来说,跑步就是最可靠的健身方式,而且,跑步还是一种最受欢迎的运动方式,大家普遍都能接受它。一般来讲,女性坚持跑步的首要目的就是减肥,然后才是健身。但是,有时女性们很难过,因为自己的跑步成果并没有
瑜伽姿势减肚子的方法
长期久坐缺乏运动,那么腰间就会堆积比较多的肥肉,尤其是对于一些上班族女性而言,这种情况会非常的明显,但是却不是所有的人都知道,如何有效地解决肚子上的肥肉堆积问题,所以现在要为大家具体介绍一下,比较有效
练有氧搏击操的好处
很多人不知道这个有氧搏击操到底有哪些好处,如果不知道有氧搏击操的好处话,那么平时也有很多人不会锻炼这个操,这样下来也享受不到有氧搏击操的各种好处,有氧搏击操也是属于一种有氧运动 ,而有氧搏击操是有加强
过度运动的十大征兆是什么
所谓的过度运动就是指的运动过量,虽然说体育运动对我们的身体体质有很好的增强作用,但如果过度的运动,反而对我们身体的免疫功能以及其他生理功能有很大的损害。人在过度运动之后,身体会产生更多的肾上腺素以及皮
舞蹈健美操的做法
很多人想通过舞蹈健美来给自己减肥,想要减肥的时候做健美操的话是必须要掌握姿势和方法的,如果姿势和方法,还有做法不正规的话,那么做出来的健美操是没有任何减肥瘦身效果的,大家在做舞蹈健美操的时候做法一定要