当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

早晨跑步健身吗

发布时间:2019-04-10 10:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
一般来说,早晨跑步才是大多数人的习惯,如果大家刻意观察的话,就会发现早晨跑步的人才是最多的,路边林荫小道上、公园里以及山坡上,到处都能看到跑步的人。而且,人们普遍都认为早晨跑步能够起到良好的健身作用,事实真的是这样吗?难道其他时

一般来说,早晨跑步才是大多数人的习惯,如果大家刻意观察的话,就会发现早晨跑步的人才是最多的,路边林荫小道上、公园里以及山坡上,到处都能看到跑步的人。而且,人们普遍都认为早晨跑步能够起到良好的健身作用,事实真的是这样吗?难道其他时间去跑步就不能健身了吗?

1、“从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。”专家说,但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

2、不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,专家建议,最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律,咨询一下医生。

3、此外,对于都市中的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动,非常不现实。

如果要说跑步健身最佳的时间段,还是在黄昏时段比较好,因为在这个时候,不管是空气,还是运动效率都是最棒的,所以大家如果有条件的话,尽量就在黄昏时去跑步。可是,这并不是说其他时间跑步就不好,这还要因人而异,不能以偏概全。

相关专题: 运动健身

相关资讯

运动健身跑步的益处
青春是充满活力的,而这活力就来源于每天的运动 ,当然,这的运动 主要还是跑步,它能够帮助我们强身健体。大家都知道,跑步对人体的作用不仅仅局限于增强体魄上,还会有各种的好处,例如考验我们的思维,或者是让我
健身什么时间最好呢
现在很多朋友都是去健身房进行健身,因为很多人都意识到身体健康对于我们的重要性,生活 中经常健身的朋友的身体素质比一般人的要好,抵抗力也比较强,还能帮助预防各种疾病,当然,对于减肥也是有一定的效果的,但
春季健身有那些小知识呢
进入春季后,天气逐步回暖,是健身的好季节。因冬季太冷而许久没有出来运动的人们便开始制定健身计划。其实,春天的健身也是有很多讲究的,一定要结合季节特点来合理安排健身,这样才能在保证健康的同时充分享受健身
冬季晨跑最佳时间是什么时候
跑步是很多人喜欢的一种运动,它不仅是一种锻炼身体的方法,更是休闲的方式,而,有很多的人喜欢在早晨起来跑步,但是,听说,早上跑步对身体不好,那么,到底是早上跑还是晚上跑好呢,跑步的时候又要注意什么呢,怎
瘦人的健身方法有什么呢
日常生活 当中,许多朋友们最关心的一个问题就是瘦子们如何健身,大家不要以为瘦子可以不锻炼身体,其实瘦人健身作用可是很大的,除了能养生以外,还可以强身健体,提高免疫力,不光是胖子要锻炼身体,瘦人同样也需