拔河比赛怎么拔容易赢的技巧及正确姿势

当参加拔河比赛时要如何才能赢?拔河比赛的正确姿势是怎样的?这是很多参加拔河比赛的人想要知道的。下面就来看看拔河比赛要怎么拔才会赢，正确的姿势又是怎样的?

拔河比赛如何拔比较容易赢?

1、胖子放在最后，灵活的放到最前

很多人都参加过拔河比赛，拔河不仅是一项需要技巧的运动，还需要体力。有个胖子才能压得住阵，而有个灵活的人能给整个队伍引领正确的方向。一个挨一个，顶住脚，参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。对于上面说到的第一种情况，要想避免队员的鞋底与地面间发生滑动，就要增大鞋底与地面间的摩擦。参赛队员应选择那些鞋底比较粗糙的鞋子，还尽可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。

2、高个子在前，矮个子在后

拔河需要有个好的位置顺序，这样能让比赛队伍发力更齐，最好的位置顺序是让高个子靠近河界，矮个子靠近拔河绳子末端。这并不是随便排的，这样得顺序能让绳子大致成一个逐渐下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子学生向后的拉力作用，绳子将要绷直，处在靠近河界的高子学生受到绳子绷直时向下的压力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。

3、选体重较大的队员参赛

队员的体重越大，对地面的压力越大，摩擦力也就越大。

4、身体尽量向后倾

重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。

5、手要用力握住绳子

手用力握住绳子，则压力越大，摩擦力越大，绳子越不容易从手里滑动。

6、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些

拉绳的力的方向尽量与绳的夹角小些，最好和绳子平行这样就可以增大集体的合力，易于取胜。

7、鞋子

拔河比赛靠力气的同时也要靠鞋子与地之间的摩擦进行，摩擦力越大就越有胜算。

拔河比赛有什么技巧?

1、队形：由高到矮。

2、绳要直，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔。

3、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

4、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会晃，太小，会冲撞，用不上力。

5、行进：倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

6、耐力：当你没力的时候，你的同伴还在拼命，哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。

拔河的姿势

准备姿势

1、握绳：双手手心要向上

2、拉绳：绳要从腋下过

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

身体姿势

身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

下身姿势

双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。