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现在很多年轻人因为生活还有工作的原因活动锻炼的很少，这样子时间长了对身体很不好，所以这里就简单的说说比较适合年轻人锻炼的运动。受限就是暴走，这一种活动可以尝试着在上班的时候进行，很简单也很方便，一般上来说就是要比臂长的走路快大约百分之二十左右，注意这种活动不要在室内做，并且煮点是左路的速度还有长度。 1.如果的生活是个很高压的工作状态下，没有与之相适应的运动来保持身体，这是一个严重透支身体的行为。不出半年身体就会给出各种不调和的信号。比如，胃口不好，睡眠质量不如（多梦），身体疲劳，甚至不能集中精神等等。 2.年青人最有效果的保持健康的运动方式面对这个我们常常表现无奈，运动又过于耗时，或者自己压根就没有运动的兴趣（从来就没有一种自己喜欢的运动）。种种原因让自己不能去运动。但明知这样只能让自己身体更加不适，而听之任之，最终有日知道自己到了亚健康的边缘。 3.我的一个健康运动的经验在我自己的实践中得到过很多好处。也一定能给大家一个健康的身体以及积极的心态。 年青人最有效果的保持健康的运动方式 还有的就是至少一星期一次的散步，这一种一般可以在逛街中进行，不用很快，只要慢慢的走就行了，一直要到你走的累了为止，如果没有时间出去的话也可以在家里看电视或者是看电影之类的时候原地踏步，效果也是一样。 |
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