|
老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。那么，警惕！新妈妈“坐月子”要少吃大鱼大肉。下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。 新妈妈“坐月子”要少吃大鱼大肉 首先，最直接的后果就是会造成孕妇本身的肥胖，破坏形体美。过量进食，必然会引起热量过多，造成皮下脂肪的堆积，从而破坏形体美。 其次，会引发多种疾病。肥胖是多种疾病的罪魁祸首。据统计，肥胖者冠心病的患病率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生可高出5倍。另外，我国25～30岁的年轻妈妈中，患脂肪肝的人比例很高，这种情况大多与产后“大补”有关，短时间内摄入过多营养导致营养过剩，体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢紊乱所致。 第三，产妇营养太丰富，奶水中的脂肪含量自然也会增多，如果婴儿胃肠能够吸收，易造成肥胖；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。 产后该如何饮食呢？ 一般来说，饮食量不能过多，比怀孕前增加30%左右即可；为了保证足够奶水的分泌，可多吃些汤汤水水；饮食结构上做到品种多样、营养丰富、荤素搭配合理，以满足机体的需要；同时，应控制糖分(甜食)的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。 产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 木菠萝与什么食物相克
- 木菠萝很多人可能不了解，不过说起波罗蜜大家都了解，它们是同一种水果，波罗蜜是世界上最重的水果，一般重达5到20公斤，最重超过了59公斤，果肉可以直接吃，还可以加工制成罐头和果汁等，非常好吃，那么木菠萝与什
- 打火机会自燃吗
- 打火机有哪些安全隐患是我们日常生活中要了解的重要知识。气体打火机是绝大部分家庭和个人的点火必备工具，且以塑料外壳打火机为主，这些打火机的燃料属于易燃易爆物品，外壳材料也存在自动爆裂的可能和概率。那么打
- 跟腱炎需要x光检查吗
- 跟腱炎指的是跟腱发生了炎症，通常来说，跟腱炎是在运动的过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如跑步、除此之外，突然增加锻炼的强度以及频率也是会引起跟腱炎的发生的，那么初跑者该如何预防跟腱炎
- 孩子为何会特发性腹痛呢
- 孩子为何会特发性腹痛呢？晚饭刚开始时，孩子还好好的，吃得津津有味。突然，他捂着肚子直叫痛，还大汗淋漓、面容痛苦，父母赶紧打的带他到附近的医院。当医生检查时，孩子又说不痛了……其实，孩子的这种腹痛属于正
- 潜水后为什么不能按摩
- 潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。那么，潜水后为什么不能按摩你清楚吗?现在和漂亮女人街一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。潜水后为什么不能按摩是因为深潜过程
- 合格妈妈要知道：选购宝宝鞋子的三大误区
- 小宝宝的身体正处于生长阶段，我们做的要做好精心的，宝宝的小脚是一个娇嫩的部位，鞋子的选择会影响到宝宝脚部的生长发育，父母们要给孩子选好鞋子保证脚部的发育，那么合格妈妈要知道：选购宝宝鞋子的三大误区。就
