宝宝夜间睡觉总醒怎么办？看完你就有招了

宝宝晚上睡觉总是睡不熟，一个晚上要起来几次，宝宝睡不好影响到了自己的身体发育，也苦了晚上睡不安稳的父母，那么，宝宝夜间睡觉总醒怎么办？看完你就有招了，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

一、BB为何夜间睡眠爱醒?

人的睡眠自有规律，一个晚上经过几个睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情况下，成年人每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下;对于小宝宝来说，每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟，是处于睡眠周期的转换，属于正常的现象，实际上孩子根本没有真正的醒来。

睡眠周期包括两个部分，一个是非快速眼动期，非快速眼动期里面包括1、2、3、4期，紧接着是快速眼动期，这5个形成一个睡眠周期。快速眼动期就是深睡眠期。宝宝夜间会醒来，更可能是家长关注太密切，一旦发现孩子有动静，便打开灯具，翻身下床查看。孩子本来在浅睡眠状态，经过家长“热情”护理，反而彻底清醒。

另外，不恰当的依赖物，比如含奶头睡觉，这都是引起孩子爱醒，使孩子不能真正达到深睡眠。因睡眠规律哭吵的宝宝，可以轻轻地拍拍宝宝的身体，宝宝便会很快地进入梦乡，转入下一个睡眠周期。到3个月之后，宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少，并且能很快地进入深睡眠。

二、宝宝睡眠标准知多少

宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，但并不是睡得时间越长就是好。

一般来说，0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时；半岁-2岁是14小时，2岁是12小时；3~4岁以后大概11小时；5~9岁是10小时左右；一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次，2岁以后中午睡一个午觉就可以，4岁以后白天可以不睡觉了。

宝宝睡得好不好，可以通过宝宝睡醒后行为来判断，如果宝宝是主动醒来，醒后非常开心，有精神，情绪稳定，那就表明睡眠质量优，否则是睡眠出了问题。

小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。有可能是孩子运动量过度或看电视过久，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡;或是饮食不当，孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安;小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿，也会影响睡眠。

一些病理性原因也会导致睡不好，如佝偻病、蛔虫症、感冒等，如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查。

三、让宝宝睡得更香的法宝

除了病理性原因，许多宝宝睡不好，往往是因为家长“关爱”太深。如担心宝宝肚子饿，让孩子睡前吃太饱，导致孩子肚子胀满难受，翻来覆去睡不好;怕宝宝冷，睡觉时穿太多衣服，或衣服太紧，让宝宝感觉不自在;陪孩子玩得太疯，导致睡觉后大脑可能还没有完全平静，因而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。提高宝宝睡眠质量，家长们应该对症下药，而非只要关爱不要方法。

家长们可以尝试以下方法提高宝宝睡眠质量：

1.摇动

抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好。

2.按摩

按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。

3.喂饱宝宝

吃饱了的宝宝会满意地入睡，让他在怀里安静一段时间。

4.奶嘴

宝宝能从吸吮中得到安慰，最好用到3个月，防止宝宝依赖奶嘴。

5.音乐

用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学听过的音乐。

6.毯子