打篮球在上篮时该注意什么

篮球运动是一项很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一，所以深受广大球迷的喜爱。篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。那么打篮球在上篮时该注意什么呢?请仔细阅读下文。

据小编目前整理打篮球上篮时尤其要注意防止被盖帽分以下几点：

第一、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员第二、球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。第三、在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

打篮球突破上篮是比较常用的得分手段，突破上篮往往成功率比较高，命中率也很好高的，像NBA火箭队的詹姆斯哈登，就是非常善于突破上篮，比较好用的就是突破上篮变向，具体怎样做呢?

压低重心

突破上篮时，想顺利的完成变向，骗过防守人，比较重要的是压低重心，让自己的身体沉下来，这样能避免运球失误，也不容易被对方抢断或者识破自己的意图的。所以要尽量微微屈膝、适度弯腰，抬头观察周围队友和防守人，找到空当后再快速突破。

脚步移动要快

在突破上篮变向时，要注意脚步移动一定要快，要跟上自己的节奏才行，而且要脚下利索一些，不要走步了，即持球后，应该先运球，再挪动脚，不要因为慌乱而抱着球走步违例了。在移动脚步时，比较好用的就是大跨步了，一般几个大跨步就能把防守人甩开了

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