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肾脏是人类体内最重要的一个器官，肾虚和肾气不足时就会引发多种疾病，而且会出现腹痛、腰痛以及四肢无力等多种不良症状，最好平时多食用一些补肾的粥品，在补肾的同时，也能预防肾虚和肾气不足的出现。下面我变会为大家介绍几种补肾粥，我会把这些补肾粥的材料和做法步骤都先写出来告诉大家。
补肾粥的材料和做法步骤补肾粳米粥 1、补肾粳米粥在制作时需要的材料是粳米五十克，益智仁五克。 2、在制作补肾粳米粥时首先要把益智仁加工成细粉末，然后把粳米用清水洗净以后放在砂锅中，再加入清水，开火煮制。 3、大火烧开以后再把火力调小，慢慢熬制成浓稠的粥品，最后加入制好的益智仁粉末调匀以后再煮一小会，，然后取出装碗就可以食用。 补肾虾米粥 1、补肾虾米粥制作材料需要虾米三十克，粳米一百克，另外还要准备少量的食油和盐以及味精等调味料。 2、把材料准备好以后首先要把虾米放在清水里面的浸泡半小时，然后把大米也清洗干净，与虾米一起放在砂锅中煮制，烧开以后调成小火煮制成粥。 3、煮好以后再把准备好的食用油和盐以及味精等多种调味料加入进去调匀，再煮一小会，就可以取出食用了。 |
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