糙米是没有经过细加工处理的米类食材,这种食材中的膳食纤维和维生素e含量比较高,能预防三高,对于维持人体健康有很大好处,但是这种口感较硬的糙米应该怎么吃呢?一会我就把它吃法技巧写出来,大家看过以后就能明白。 海米糙米粥1、糙米和黑米放在一起煮粥喝,能美化气血,也能预防皮肤炎症,制作时需要准备海米一大勺,糙米一百克,小排骨200克,胡椒粉适量。 2、把准备好的糙米用清水淘洗干净,再加入足量的清水浸泡两个小时,泡好以后取出去掉水分。把准备好的小排骨,洗净以后剁成段状,用沸水焯烫,抄好以后取出海米,则需要用冷水泡软,去掉杂质。 3、把处理好的小排骨,糙米和海米全部放在锅中,加足量清水开火煮开,再用中小火煮至90分钟,等锅中的糙米软糯,以后加入食用盐和胡椒粉调味就可以。 黑芝麻糙米粥1、和黑芝麻一起煮粥,也是糙米的常见食用方法,在制作的时候,需要准备糙米一百克,黑芝麻50克,白砂糖适量。 2、把准备好的糙米洗净以后,直接放入锅中,加足量清水,用大火烧开,再用小火熬制一个小时,然后放入准备好的黑芝麻接着煮制,十几分钟以后加入准备好的白糖,调匀以后等白糖化开直接关火,就能取出食用。这种黑芝麻糙米粥能排除宿便,减肥瘦身。 蒸糙米饭糙米虽然没有经过细加工,但它营养价值一点也不低,平时可以像蒸大米饭那样蒸熟以后食用,但在争执以前,需要把糙米放在清水中浸泡四小时左右,等它变软以后,再放到蒸锅中蒸熟,这样不但会让,好的糙米饭口感变好,也会让它含有的营养成分活性增加,更利于人体对这些营养成分的吸收和利用。 |
上一篇:番茄牛肉粥的做法和功效
下一篇:蕃茄排骨粥的功效
相关专题:
美食百科
相关资讯
- 蕃茄排骨粥的功效
- 关于蕃茄排骨粥 的功效和作用大家了解多少呢?下面让我来给您具体介绍一下。 蕃茄排骨粥 番茄 属茄科,为一年生蔬菜 。原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。 相传西红柿 最早生长在南美洲,因色彩娇艳…
- 番茄牛肉粥的做法和功效
- 番茄 牛肉粥 是一种很有营养的粥,现在我们就一起来了解一下番茄牛肉粥的做法和功效吧,这可是一道特别有营养的粥类了。 1.番茄牛肉粥的做法 番茄牛肉粥的主要材料: 牛肉、 番茄、大米 、小米 、糙米。 番茄牛肉粥…
- 鲜藕粥的功效
- 关于鲜藕粥 的功效相信很多朋友都很清楚了吧,下面就让我来给您具体的介绍一下吧。 鲜藕粥 的功效一 健康谚语“鲜藕止血,熟藕补血”“女子三日不断藕,男子三日不断姜 ”等都说明藕的保健祛病功效。现代医学研究表…
- 冬季养生话食粥
- 冬季养生 话食粥 是一种非常有好喝的粥哦,相信很多朋友都早有耳闻了吧。 冬季养生话食粥 冬季养生话食粥的知识介绍 从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,…