女人吃鱿鱼会胖吗，鱿鱼的功效与作用

鱿鱼是常见的海鲜，因为营养多而且口感极佳，尤其是爆炒时脆脆的感觉深受不少妹子的喜欢，不过也有人担忧，鱿鱼虽然美味又营养，但吃鱿鱼会胖吗?对于爱美妹子来说发胖的食物是不可取的，那鱿鱼到底会不会发胖呢?它有哪些功效与作用呢?跟着小编详细的去聊聊。

鱿鱼到底会不会发胖

其实不会的，从营养上的角度来说，鱿鱼是属于低热量的食物而且其含有的脂肪量也是非常的低，因此只要适当的吃就不会发胖，相反鱿鱼含有多种矿物质以及钙磷等微量元素，反而对于减肥有效果。不过小编提醒，虽然说鱿鱼是不会让你变胖的，但是鱿鱼的胆固醇量蛮多的，因此要注意谨慎食用哦，建议每天可以吃差不多50克左右，最高50克即可。

鱿鱼的功效与作用

第一，改善贫血

经常贫血的朋友可以适当的吃点鱿鱼补补哦，因为鱿鱼至少含有三种有利于血液发展的物质，比如所钙质还有磷元素以及铁元素了。其实这三种营养素都是有利于造血的，因此具有改善贫血的效果哦。

第二，对抗病毒

其实鱿鱼对于病毒的对抗也有效果哦，因为它有多肽以及硒元素，适当的吃点可以避免病毒性的感染哦。

第三，保护心血管

鱿鱼还有哪些功效与作用呢?其实它也是心血管的好帮手哦。鱿鱼中不但有dha而且还有牛磺酸，这两种物质可以帮助血液减少胆固醇量，从而保证了心血管的健康哦。

其实鱿鱼还可以避免糖尿病保护肝脏等等， 因此不要在说吃鱿鱼会发胖吗?赶紧吃起来吧，它不会将肥胖带给你，反而会帮你带走大量的脂肪哦，鱿鱼的功效就是这么强大。