现如今很多人都会因为生活压力太大,或是作序不规律导致失眠现象发生,遇到这样的情况还是需要提高警惕的,毕竟失眠时间长了对身体的伤害是很大的,而且随着时间的延长,病情会逐渐加重,因此正确的调理作息,合理膳食都是很重要的,那么失眠养生汤有哪些? 1、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。 酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。 2、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。 该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 3、安神汤 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。 百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。 4、三味安神汤 酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 5、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤。 该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 6、养心粥 取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。 该粥可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 通过上面的介绍,大家对失眠养生汤有哪些也都很清楚了,除了要饮食调养外,还需要改善生活习惯,比方说白天要注意劳逸结合,不要太过劳累,正确的释放压力,情绪保持稳定,当然了睡觉之前喝杯奶或是泡泡脚都不错。 |
上一篇:孕妇能够喝银耳莲子红枣汤吗
下一篇:红豆绿豆山楂红枣汤的做法
相关专题:
养生汤
相关资讯
- 红豆绿豆山楂红枣汤的做法
- 我们都知道经常吃些豆类对我们的身体健康有很多好处,其中红豆和绿豆都是我们经常吃到的食物,他们有很好的排毒作用,而且也可以用来煲汤,这样能够让对身体起到很好的调整,如果再搭配山楂还能起到降血脂和消除脂肪…
- 孕妇能够喝银耳莲子红枣汤吗
- 相信大家对于银耳莲子红枣汤肯定是不会陌生的吧,银耳莲子红枣汤是我们经常看到和吃到的一道美味甜汤,银耳莲子红枣汤不但外形很好看而且还含有丰富的营养,经常喝银耳莲子红枣汤可以起到很好的养生 保健 功效,那么…
- 清心润肺汤的做法
- 健康的身体离不开日常对身体的保养,尤其很多容易患有上呼吸道疾病的朋友,平时一定要多注意调节饮食,就能对身体有很好的调节,比如可以多喝些养生 的汤类,这样也容易被身体所吸收,同时也能让我们的身体更好的吸…
- 香菇鸡腿汤做法是什么呢?
- 香菇是一个营养价值很高的食材,那么大家可能听过香菇鸡腿汤这个菜。但是大家对于这个做法的一些具体情况却不是很了解,这样就缺少了制作的兴趣,也添加了很多的问题。那么,香菇鸡腿汤做法是什么呢?下面就由小编给…
- 如何制作杜仲猪腰子汤
- 杜仲猪腰子汤是一款汉族的药膳,以杜仲、猪腰子、红枣等为主要原料,特别适合那些更年期的男性 朋友。因为杜仲猪腰子汤可以补肾益气,强健筋骨,对治疗腰酸背痛,肝肾阴虚有很好的效果,是给中年男性 朋友补身体的一…