相信大家对于蔬菜肯定是非常熟悉的了,蔬菜是我们最常吃到的一类食物,蔬菜不但好吃而且还有非常高的食用价值,蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,经常吃蔬菜不但可以起到养生保健的功效,而且还能让我们变得更加的美丽,所以我们要懂得如何利用蔬菜来为我们的健康和美丽服务。 蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。 1.锅中放入清水烧开 2.一袋棋子 3.水开后放入棋子 继续煮 4.西红柿洗干净 5.把西红柿切成丁 6.把西红柿丁倒入锅中 加入少量的盐 7.豆角洗干净 8.把豆角切成丁 9.把豆角丁倒入锅中 10.出锅前加入少量香油 在上面的文章里面我们介绍了什么是蔬菜,我们知道蔬菜不但可以食用而且还有丰富的营养,经常吃蔬菜有利于我们的身体健康,蔬菜有多种做法,上文详细介绍了蔬菜汤的做法。 |
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