可能大家只知道绿豆汤具有很多的养生功效,殊不知在绿豆汤里加入一些荷叶,会给这道汤添色不少,一方面是因为荷叶具有润肠排便的作用,能够有效的排毒养颜,而且荷叶做粥味道也是很不错的,与绿豆一块熬粥,在炎热的夏季也具有降暑的功效,那么荷叶绿豆汤怎么做? 做法一: 原料:荷叶、绿豆、粳米、冰糖。 步骤: 1、绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤; 2、粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开; 3、粥熟后,取荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用。 做法二: 主料:10g干荷叶50g绿豆 配料:适量白糖 步骤: 1 锅中加入适量冷水放入洗净的干荷叶。 3 再把绿豆倒入。 4 加盖大火煮开,小伙炖煮30分钟。 5 然后把荷叶捞出不要。 6 白糖煮化绿豆开花关火。 做法三: 主料:粳米(50克) 绿豆(100克) 辅料:荷叶(30克) 调料:冰糖(15克) 步骤: 1.净绿豆洗净,用温水浸泡2小时; 2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 3.鲜荷叶洗干净; 4.取锅加入冷水、绿豆,先用旺火煮沸; 5.改用小火煮至半熟,加入荷叶、粳米,续煮至米烂豆熟; 6.去除荷叶,以冰糖调好味,即可盛起食用。 营养价值: 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。 通过上面的介绍,大家对荷叶绿豆汤怎么做也都很清楚了,在做粥的时候需要准备好各种食材,也要掌握具体的熬制方法,这样才能让汤的味道更好,当然了对一些胃寒脾虚的人们来说,还是需要少喝一些的,喝多了容易腹泻。 |
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