红枣是女性朋友最喜欢的食物之一,红枣不但好吃而且还有很好的养生功效和保健的作用,女性朋友经常吃红枣是可以起到很好的补血功效,红枣有多种吃法,我们既可以直接食用红枣,也可以用红枣来煲汤,我们可以采用红枣搭配上枸杞和乌鸡一起来熬汤,做成一道养生美容的汤水——枸杞红枣乌鸡汤。 “枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清,味道可口、材料经济、简单,但功效颇佳,适合一家大小饮用,尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜食用。 乌鸡是药食同源的保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效,对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效,并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。同时,“杞子红枣乌鸡汤”也有补血养颜、益精明目的作用。 材料 枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。 步骤 一、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 二、枸杞用温水浸透,用水洗净,沥干水。 三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。 四、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。 作用 补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。 注意事项 乌鸡宰杀洗净后,放入沸水中滚5分钟,也就是我们通常所说的“飞水”,其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。 在上面的文章里面我们介绍了什么是红枣以及红枣的功效和作用,经常吃红枣是可以起到补血养颜的功效,我们可以采用红枣搭配上枸杞和乌鸡来一起炖汤,做成枸杞红枣乌鸡汤。 |
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