每个人都希望自己能够拥有健康的身体,但是想要使身体变得健康我们就需要更好的对身体进行调整,尤其是在春季和冬季感冒多发的季节特别容易出现感冒的季节,一定要多吃些有助于提高身体免疫力的食物,其中红枣炖梨汤就有很好的滋补作用,但是只要掌握好做法才能更加的美味,下面一起了解下红枣炖梨汤的做法。 红枣炖梨汤的做法 主料 酸梨1500g.大枣30g 辅料 冰糖适量 步骤 1.酸梨洗净 2.不必削皮 切块 去掉梨核 3.大枣用水洗净 4.放入炖锅中 加入适量的清水 5.冰糖准备好 6.加入锅中 7.大火烧开 撇去浮沫 8.小火炖煮 二十分钟 9.放入冰箱 冷藏更好吃 营养价值 红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。 红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良 药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。 上面就是对红枣炖梨汤的做法的介绍,通过了解之后我们知道她的做法非常的简单,而且经常食用能对身体更好的调理,另外平时一定要注意饮食营养的均衡,并且要注意多进行体育锻炼,并且一定要养成良好的作息习惯不要熬夜,并且要经常进行体检。 |
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