当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

燕麦牛奶粥的做法步骤

发布时间:2019-05-08 05:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
在饭店吃的燕麦牛奶粥没有自己做起来的好吃,燕麦是谷物中的一种营养食品,燕麦牛奶粥的营养是十分的丰富,而且做起来很简单,煮这个燕麦牛奶粥的时候,很是期待快点熟,想快点试下是如何的美味,煮好之后,先尝为快,果然奶香浓郁,燕麦香糯,非常好喝。牛奶是补钙的

在饭店吃的燕麦牛奶粥没有自己做起来的好吃,燕麦是谷物中的一种营养食品,燕麦牛奶粥的营养是十分的丰富,而且做起来很简单,煮这个燕麦牛奶粥的时候,很是期待快点熟,想快点试下是如何的美味,煮好之后,先尝为快,果然奶香浓郁,燕麦香糯,非常好喝。牛奶是补钙的佳品,香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘哦。那么,燕麦牛奶粥是怎么做的呢。

燕麦牛奶粥的做法步骤:

1. 锅中倒入水开始烧

2. 燕麦片

3. 锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中

4. 用勺子推一推

5. 继续煮两分钟

6. 一包纯牛奶

7. 把牛奶也倒入锅中搅拌,盛到碗中 这就是我们今天简单又营养的早餐

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

燕麦牛奶粥的功效:

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;

6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

以上是针对燕麦牛奶粥的做法步骤的介绍。其实牛奶是我们生活的喜爱的饮食之一,只要大家有空就可以做,牛奶营养丰富、我们人体中容易消化吸收。能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。迎接我们的是欢乐,让我们活的更加潇潇洒洒,让我们世界更加的精彩夺目!

相关专题: 养生粥

相关资讯

喝紫菜汤有哪些保健功效!
中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所着《本草纲目》中就有记载,紫菜可以“主治热气,瘿结积块之症”。不仅如此,紫菜里的营养也是异常丰富,如果搭配上其他材料,更可以做出各种口味、不同食疗功效的
木瓜红枣汤的功效有哪些?
木瓜红枣汤的功效有很多,能够有效地帮助我们降低血压,对女性 来讲还可以起到很好的丰胸作用,而,还可以有效的调理气血亏虚的问题,所以木瓜红枣的搭配是比较好的。 1、木瓜有降低血压的作用,同时也是女性 养颜丰
宝宝吃的南瓜粥怎么做好吃
维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,一旦缺乏会导致夜盲甚至全盲的严重后果。维生素A是由β-胡萝卜素转化而来。而南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,所以食用南瓜粥对维生素A的补充是至为重要的。南
产妇到底能喝薏米粥吗?
产妇分娩后能量耗尽,身体需要恢复,因此坐月子不可少。坐月子对于产妇说是非常重要的,因为月子坐得不好,有可能会影响到女性以后的身体健康。因此,在饮食 上还要特别注意,不能掉以轻心。薏米的营养 价值很高,但
土豆汤菜谱有哪些
土豆拿来做做汤这样的美食大家都会吗,用土豆来做的汤相信很多人吃了之后赞不绝口的,觉得对这样的美食非常的喜爱,土豆在用来熬汤的时候里面还可以添加其他种类的食物,如瘦肉这种食材,在土豆里面添加瘦肉的话才可