当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

电饭煲黑米粥该怎么做

发布时间:2019-05-08 05:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
相对于白米来说,黑米含有的蛋白质不仅比白米多出好多,而且含有白米没有的维生素,叶绿素等成分,所以黑米比白米更有营养价值,黑米可以说是米中之王。除了其营养价值外,黑米还可做药材,对于少白头,产妇产子后虚弱,贫血及肾虚者都有不少的补养作用,据专家说,常

相对于白米来说,黑米含有的蛋白质不仅比白米多出好多,而且含有白米没有的维生素,叶绿素等成分,所以黑米比白米更有营养价值,黑米可以说是米中之王。除了其营养价值外,黑米还可做药材,对于少白头,产妇产子后虚弱,贫血及肾虚者都有不少的补养作用,据专家说,常吃黑米可以抗衰老。那么黑米粥该怎么做呢?

黑米粥简单做法主料:黑米150克调料:赤砂糖15克。制作流程,黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。黑米粥精致做法主料:黑米(30克)粳米(70克)。辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)。制作流程,黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

黑米粥“小资”做法主料:黑米 2小把, 大米2小把,黑芝麻一小把, 黑豆一小把,百合15片左右, 薏仁一小把,红枣15颗左右 ,芡实一小把。辅料:水适量红糖适量。制作流程,准备好黑米、黑豆、大米、薏仁、红枣、黑芝麻、芡实、百合所有材料。其中薏仁、黑米、黑豆需要提前浸泡2小时。用冷水反复冲洗干净食材,. 把食材都放入电饭煲内胆中,加入与食材比例相比约6倍的水。盖上盖子开启煮粥模式,90分钟后美味的养生粥就好啦!是不是很浓稠,再加些红糖很好喝哟。

上述介绍了黑米粥的做法及黑米的多种好处,但朋友们一定要切记吃黑米的禁忌,病后消化能力弱的人不宜吃黑米,可以用紫米代替黑米补充人体所需的营养物质;黑米的营养成分多在黑色皮层上,所以不建议精加工,以食用糙米为宜;而且火盛热燥者也不建议食用。

相关专题: 养生粥

相关资讯

蘑菇炖鸡汤的做法有哪些?
蘑菇炖鸡汤是比较滋补的汤汁,尤其是蘑菇的鲜美味道,加上鸡肉的营养价值,所以这一道食物对身体保健 自然是比较好的,那么如何制作呢,可以看看以下介绍的一些材料和步骤。 一、材料: 整鸡1只(柴鸡、乌鸡、三黄鸡
山药粥的做法大全
粥是很多人比较喜爱的选择,这类食品的营养 价值很高,而且吃粥对胃部也没有任何损害,不过在吃粥的适合,也是要适量的进行,过多的吃粥会让胃部变大,那少吃多餐是吃粥不错之选,对身体没有任何的影响,粥的种类较
冬瓜赤小豆汤要怎么做?
相信大家都吃过冬瓜吧。冬瓜是一种很常见的蔬菜。一般情况下都是做成汤来开胃的。但是,如果将它和赤小豆,也就是红豆,一起熬成汤,那就有着很多的作用了。那么接下来,小编就来给大家介绍一下冬瓜赤小豆汤的做法以
当归羊肉汤的做法有哪些呢?
当归是一种效果非常高的滋补药物,当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品,还能够提高营养 价值。因此,感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝,能够对身体起到很好的补充效果,那么,当归羊肉
木瓜粥的做法有什么
很多女性朋友们讲究的就是美容养颜,大家会花很多的时间和精力放到如何美容自己的面部上,其实并不需要这么麻烦只要在平时的生活 当中多注意一下自己的饮食,就可以具有美容的功效,那么接下来我们来介绍一道非常好