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现在生活条件好了，很多人每天都吃比较多的有营养的食物。这些高热量、高蛋白质的食物吃下去后，对于身体是有很好的帮助，但是如果多了的话，对于身体来说就是负担了。所以在平常的时候如果不能很好的控制饮食习惯，那么就很可能会有肥胖的情况出现。那么西红柿蛋花汤的热量大吗？下面我们就来介绍下。 番茄蛋花汤的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)，单位热量较低。 每100克番茄蛋花汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。 做法 原料：西红柿、紫菜、鸡蛋。 辅料：葱花、生抽、盐、味精、香油、香菜。 制作步骤 1、西红柿洗净，去皮，切成细块．紫菜撕成小片．鸡蛋打散。 2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水（几个人就倒几碗水）。 3、大火烧开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。 4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。 西红柿蛋花汤的热量就是介绍的这些了。控制好每天吃的食物的热量是能让身体不出现肥胖症状的。另外在控制食物热量的时候，一定要保证身体健康的状态。如果过度的控制热量的摄入对于身体健康来说也不是一件好的事情。可能会引发疾病症状出现。 |
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