|
燕麦红豆粥是一款既可以滋补，又能够帮助我们减肥的好美食，平时的时候我们可以用来做汤，用来做菜，而且燕麦红豆当中有效的可以帮助我们降低脂肪，快速的排出新陈代谢，对于防治骨质疏松和贫血的现象，有着很好的帮助，接下来就为大家介绍一下一道燕麦红豆粥能减肥吗，如何利用一把红豆煮来起到减肥的功效呢！ 食材明细 红豆 小米 燕麦 冰片糖 小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。 适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，;适宜产后缺奶和产后浮肿。 做法 1红豆，小米，燕麦。 2红豆洗净，浸泡1个小时。 3小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。 4把材料倒入电饭锅煮。 5煮开后再煮2小时。 6煮好后加入适量冰片糖。 对于不少爱美的女性朋友们来说喝粥的话，自然是要喝的有营养价值，与此同时，要对自己的身体负责这一道燕麦红豆粥能减肥吗，如何制作的以上的文章也为大家做的介绍，想必大家一定有了一定的收获。 |
上一篇：滋补养肾汤有哪些呢
相关专题：
养生粥
相关资讯
- 菠菜猪肝粥怎么做？美食专家为你详细介绍
- 菠菜除了经常吵着吃之外，还可以煮着吃，比如菠菜猪肝粥就是很多人喜欢的一道美食，这道菜可以预防和治疗便秘，还能够补充多种微量元素，所以建议大家在家试着做这道美食。 一、做法 1、大米洗净熬成粥； 2、猪肝切…
- 番茄蛋花汤的做法大全是怎样的
- 番茄是我们平时最常吃的食物，它含有大量的维生素，能起到美化皮肤和提高免疫力的作用，一般我们对它的吃法都是直接食用或者炒鸡蛋，其实番茄的吃法是有很多种的，尤其是用番茄煮汤口味酸甜能很好的增加我们的食欲，…
- 冬瓜排骨煲汤的做法是什么
- 冬瓜和排骨结合一起熬汤的话在冬季可算是一种非常养生 和养胃的美食，冬瓜和排骨都是非常有营养 的食物，冬瓜的维生素多，而排骨的钙含量高，吃冬瓜排骨汤的时候熬制的时间是越长越好，这样汤浓浓的味道香香的，吃着…
- 男人应酬常喝一汤还健康！
- 随着人们社交范围的不断扩大，应酬已成为一种交际手段，应酬男一族也就相应的日益壮大，因应酬过度而引发的一系列健康问题也接踵而至。匆忙的生活 中藏着许多威胁男性健康的因素，特别是那些正处在事业巅峰期的中青…
- 银鱼鸡蛋汤的做法 这些技巧你掌握了吗？
- 银鱼的吃法有很多种，将其做汤来吃是比较流行的，也是非常健康 有营养的吃法，所以今天为大家推荐银鱼鸡蛋汤这道美食，如果你也喜欢下厨做菜的话，就来学习这道汤的做法吧。 一、银鱼鸡蛋汤的做法 所需食材： 主料 …
