冬瓜是非常适宜冬季食用的健康饮食,也是我们日常家中做汤的主要食材之一。冬瓜具有非常好的利尿消肿,美容养颜的好功效,营养价值极高,又能对爱美女士的瘦身计划有所帮助。那么,您是否已经喝腻了像是冬瓜汆丸子这类的冬瓜汤了呢?下面,我们就来给您介绍三款适宜冬季饮食的冬瓜汤,让您的冬季饮食美味丰富。冬季佳品冬瓜汤 三款营养最为宜三款适宜冬季饮食的冬瓜汤: 一、海米冬瓜汤 材料:虾/海米也可以,冬瓜。 做法: 1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内; 2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放) 食用方法: 少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇! 二、芦荟红枣子冬瓜汤 功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。 小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效果会更好。 三、消脂冬瓜汤 准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。 1、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。 2、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。 3、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。 4、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。 5、完成:加入少许盐和香油,即可食用。 功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。 以上就是我们为您所介绍的三款适宜冬季饮食的冬瓜汤。此外,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿的好功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,自古就被认为是减肥妙品,爱美的女士们便可以大胆的放心喝冬瓜汤了。 |
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