现在越来越多人非常关注健康,早餐也就成了重中之重,那么早餐粥怎么做才好吃,怎么才可以再好吃的基础上再兼顾到营养,下面我就给大家讲一下早餐粥怎么做才好吃,其实也是非常的简单,关键在于要有心。 早餐粥做法: 主料 黑豆20g 黑米30g 花生仁20g 薏米30g 燕麦20g 辅料:水适量 步骤 1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦备用。 2.晚10点30分钟用水将黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦淘洗干净,放入适量水浸泡一夜。 3.第二天早起5点30分钟,将浸泡食材的水倒掉。 4.将浸泡的食材放入豆浆机里。 5.加入水至水位上线一指处就好,加盖插好电源。 6.按下五谷豆浆键,豆浆机工作中。 7.30分钟豆浆机功能提示响了,这时养生粥就做好了,但食材的渣子还比较粗糙。 8.利用二次打磨让粥变得更细腻。先提起盖上把手,让电热管离开粥,暂停留15钞,再将其放回原位,按下玉米汁的键,让其继续工作3分钟,再关闭电源,拔掉电源插头。 9.经过二次打磨后,这粥就变得更细腻了。 10.营养早餐粥上桌喽。 小贴士 贴心小提示:1、吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。2、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。 以上便是我所给大家讲解的早餐粥的做法,早餐粥的做法千变万化,而且也可以根据家里人的喜好来选择添加一些合适的材料,这样既符合口味,也营养,因为三顿餐中最重要的就是早餐,所以千万要注意早餐的重要性,这样才可以拥有一个健康的身体。赶快行动起来,做一下美味的早餐粥吧。 |
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