美食是现代人的追求,但在美食中也不是所有的美食都对人的身体健康有益。在我们的家常便饭中,米饭是我们的主食。其中补气养身粥对正在上学的中小学生的身体大有益处。在高中生活的学生,一般要熬夜到很迟,身子虚弱,身体功能下降,用食物治疗是最方便的。小编搜罗了一些粥的知识和补气养生粥的做法。 对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果会更好。例如大枣粥。 大枣粥的做法: 1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟 2.锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中 3.放入红枣 4.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底 5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来 6.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可 7.盛出,加适量红糖搅匀趁热食用 营养功效: 养胃补虚,治脾胃气虚所致的胃脘隐痛,喜温喜按者。 红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。 看完小编对补气养生粥的介绍,大家应该懂得在生活中我们要选择对我们健康有益的生活饮食。切不可为了一时的贪吃,而对自己的身体造成损伤,反而得不偿失。如果想拥有健康的身体,就要在生活中多多注意饮食,不吃不利于身体健康的食品。 |
上一篇:胡萝卜玉米排骨汤怎么做?
下一篇:早餐粥怎么做才好吃
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 山药排骨粥可以长期食用吗
- 山药排骨粥是大家比较喜爱的一道佳肴,备受人们的喜爱,而且山药排骨粥的营养价值也是比较高的,长期食用有补脾养胃、生津益肺、对于肺、脾、肾三脏之虚证有一定的缓解作用,那么山药排骨粥可以长期食用吗?我们来针…
- 薏米红豆粥汤的功效有哪些
- 在现实生活 当中很多人都喜欢在早晨食用薏米红豆粥汤,喝粥是中国的传统早餐,常常喝粥可以促进肠道蠕动加快胃粘膜可以达到养胃的功效,而薏米红豆粥汤是最营养的一款粥品,其中加入了薏米,薏米有很大的药用价值,…
- 茵陈大枣汤的功效是什么
- 生活 水平不断的在提高越来越多的人开始注重饮食的调整,饮食搭配好能够让我们的身体变得更加的健康,茵陈是我们生活 中比较常见的一种中药材,有很好的清热利湿和去除黄疸的作用,对我们的身体还有很好的改善,而且…
- 喝粥能够养胃吗
- 喝粥到底能不能养胃呢?如果对自己的肠胃好的食物,那么很多人都愿意吃,很多人呢喜欢用喝粥的方式来调理自己的肠胃,让自己的肠胃得到保健的功效,这样对肠胃的保养好了之后肠胃也不容易患病,肠胃不好的话就很容易…