其实想要有效的减肥,那么一些饮食方式是很重要的,合理的选择这些食物不仅可以帮助补充营养,同时也可以起到很好的减肥作用,例如减肥海带汤就是比较有效的,而对它的做法大家也要掌握。 一:海带芽肉片冬粉汤 材料: 冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小块。 作法: 1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。 2.冬粉泡开,生姜切丝。 3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。 4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。 二:海带豆腐汤 材料: 豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。 作法: 1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。 2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。 3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。 三:冬瓜海带汤 原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。 做法: 步骤1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。 步骤2:海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。 步骤3: 锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。 步骤4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。 |
上一篇:猪肺川贝汤的做法是什么
下一篇:母乳可不可以喝姜汤
相关专题:
养生汤
相关资讯
- 用粗粮不仅做粥 煲汤更能远离干燥
- 进入秋季,天气变得多风、干燥,不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等多种“秋燥”症状,食品专家提醒,此时不如多给自己煲个靓汤,加点五谷杂粮,把秋燥一扫而光。 提到煲汤时的配料,可能很…
- 饭前喝汤到底减肥吗
- 人们对于保健意识在逐渐的增长,大家都会生活 的越来越健康,那么在饮食 上就特别的注意,肥胖病已经成为了一种常见的病症,所以很多人都想去减肥,要想减肥就要从日常的饮食 习惯入手,喝汤就是一种很好的方法,那…
- 乌鸡红枣汤的做法是什么
- 虽然说五谷及红枣汤有很好的补充身体的作用,但并不是适合每一个人。比如正在感冒发烧的人,或者是内火偏旺的人,亦或者是痰湿体质的人都不适合吃乌骨鸡红枣汤。如果本身肥胖,或者是有高血压 ,高血脂现象,亦或者…
- 养胃补肾的粥有哪些
- 对于保养身体来说,多吃一些有营养的食物,那么身体是能得到非常好帮助的。当身体的一些功能开始有下降的情况出现,那么这个时候吃一些这样的食物,就能有非常好的补充身体营养的效果。能让身体上的很多机能都恢复的…