当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

南瓜粥怎么做好喝呢

发布时间:2019-05-08 02:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
南瓜大家都吃过吧,这是一种具有很高营养价值的蔬菜,南瓜软软的很好吃,还可以调理气血,治疗各种疾病 的发生,其实用南瓜可以做成很多的美食,南瓜粥就是其中的一种,具有很好的美容养颜的功效,那么南瓜粥怎么做好喝呢?如何做南瓜粥营养 价值高呢? 原料:南瓜一斤

南瓜大家都吃过吧,这是一种具有很高营养价值的蔬菜,南瓜软软的很好吃,还可以调理气血,治疗各种疾病的发生,其实用南瓜可以做成很多的美食,南瓜粥就是其中的一种,具有很好的美容养颜的功效,那么南瓜粥怎么做好喝呢?如何做南瓜粥营养价值高呢?

原料:南瓜一斤半,大米六两。

做法:1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。

2、淘净米后再泡30分钟,让米粒充分吸收水分,才能熬煮出又软又稠的粥。

3、将米及南瓜块置入锅中,加入适量水,水以淹至原料面15厘米为妙。

4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。

为厨秘笈:

1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸,才能让米粒充分吸收水分,煮出来的粥才会比较香软。否则,米粒较硬,粥不稠。

2、掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后,要赶快转为小火,注意不要让粥汁溢出来,再慢慢盖上锅盖,要诀是盖子不要全部盖严,用小火慢煮即成。

南瓜是我们平时经常会吃的菜,用南瓜做的菜,南瓜煲的汤,营养价值都是很好的,南瓜本身甜甜的,软软的口感,可以促进身体发育,还可以滋补气血,调理身体,在做南瓜时不要去皮,南瓜皮本身营养价值也比较丰富。

相关专题: 养生粥

相关资讯

王八汤怎么炖好吃
很多人会选择王八来炖汤吃,因为王八只有炖汤吃才是最健康 ,最营养的,而王八用来炖汤的时候必须要注意这个王八里面所添加的材料和成分,这样熬制出来的王八也是最好吃的,王八汤成为不老汤,很多人觉得吃力王八之
薏米南瓜粥的功效有哪些
养生已经成为了许多人生活 中的一部分,特别是对于中老年人来说,怎么样吃的安全健康已经成为了他们思考的问题。南瓜和薏仁都是我们生活 中非常普遍的食材,特别是南瓜,这是大江南北都非常喜欢的食物。南瓜不仅味美
木瓜乌鸡汤的做法
很多人都形容女人如花朵一样,但是女性每个月由于生理期的原因,特别容易导致身体出现亏气亏血的现象,这样会导致女性暗淡无光失去色彩,我们只有通过饮食的调整才能使这样的情况得到改善,尤其是乌鸡对女性有很好的
感冒可以喝南瓜粥吗?
患过疾病的都知道,去医院看病拿药,医生通常会嘱咐喝药期间,哪些食物少吃或者忌吃。比如肠道细菌感染,忌吃牛奶、鸡蛋、豆浆等一些含有蛋白质的食物。那么感冒了,又会忌吃哪些食物呢?各种辛辣刺激的食物肯定不能
南瓜粥是否减肥
减肥是每个女孩子都要烦恼的问题,一年四季都在找寻瘦下来的方子,但瘦下来的速度真的太慢了,于是很多人就在想南瓜是不是能减肥?这个问题今天来和大家讨论,南瓜热量很低,吃南瓜可以减肥但是效果不大,若想减肥均