说到美食,大家都喜欢,不同的食物中含有的营养物质也不同,对于人体的帮助也有一定的区别。燕麦,相信大家都吃过,这是属于一种粗纤维的食物,味道十分的美味,而且可以对我们身体血液循环有很好的帮助,其中紫薯燕麦粥收到很多人的喜爱,那么紫薯燕麦粥的家常做法是怎样的呢? 紫薯燕麦粥的做法: 材料:大米 紫薯 燕麦片 做法: 1、大米淘洗后加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着); 2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅加清水煮开; 3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可,喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。 所以说,我们在平时的生活中的早餐可以制作一些这样的粥品,对于我们的胃部保健是十分有用的,同时,也可以用来当夜宵,因为燕麦还具有一定的减肥功效,所以晚上吃燕麦粥也不用担心自己会发胖,所以,紫薯燕麦粥你值得拥有。 |
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