饭前喝汤减肥,这是一种新型的减肥方法,俗话说的好,爱美之心人皆有之,很多的女性都加入到了减肥的行列,减肥的方法是多种多样的。比如运动、节食等等。当然小编不建议大家节食,应该遵循一个合理的饮食方法,饭前喝汤就是很合理,那么下面我们就来了解一下饭前喝汤减肥吗? 热汤的必瘦喝法 1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤,增加饱腹感,接下来就不怕会暴饮暴食。因此,一定要在餐前喝! 2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢,燃烧脂肪的效果超棒。 3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。 推荐燃脂补气汤品 煮元气瘦身汤前先选择你想要使用的食材和中药材: 1、高纤助瘦身 冬菇、银耳、核桃、淮山、腐竹 2、利水消肿 红豆、薏仁、胡萝卜、莲藕、苹果 3、补血助循环 枸杞、当归、莲子、熟地、黑木耳 4、补气燃脂代谢 栗子、花生、陈皮、红枣 4款燃脂补气减肥食谱 1、腐竹淮山百合瘦身汤:高纤组合最燃脂 营养成分(1人份):热量224卡路里,蛋白质34.5克,脂肪15.2克,糖类3.3克,膳食纤维0.3克。 材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。 做法: ①将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味; ②在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个 小时。 2、靑胡萝卜莲实汤:健脾滋养,强身助代谢 营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。 材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。 做法: ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块; ②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。 3、核桃栗子莲藕汤:补血补气促代谢 营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克, 做法: ①将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯; ②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。 4、番茄马铃薯胡萝卜汤:超低卡高饱足 营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。 材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。 饭前喝汤减肥吗?我们给出的答案是肯定的。减肥的形式是多种多样的,关键要找到适合自己的方法才是最重要的,饭前喝汤,可以促进我们对于一些营养物质的吸收,也能促进肠胃的蠕动,及时的排除体内的毒素和宿便,能起到减肥的功效。 |
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