牛奶麦片粥不仅吃起来非常香,对身体健康还有很好的滋补功效,甚至能够帮助辅助治疗多种疾病,所以这是健康专家大力推荐的美食,那么你知道牛奶麦片粥该怎么做出来吗? 一、做法一 食品用料 麦片、白糖各90克,牛奶150克。 做法 1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。 2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。 3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。 二、做法二 原料: 燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。 做法: 1、香蕉去皮切成片备用。 2、牛奶加入燕麦,大火煮开。 3、转温火煮到燕麦软糯。 4、加入香蕉片。 5、按个人口味撒些肉桂粉(可以不加) 三、营养价值 牛奶 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 牛奶中的维生素B能提高视力。 常喝牛奶能预防动脉硬化。 牛奶含钙量高,吸收好。 燕麦 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合.燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。 |
下一篇:苦瓜粥的做法有哪些?
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 中学生脾胃虚弱 推荐8款健脾养胃粥!
- 中学生学习压力大,常常引起消化不良、脾胃虚弱等问题,因此中学生非常需要常喝健脾养胃粥。那么,适合中学生的健脾养胃粥有哪些呢? 1.益智粳米粥 粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂…
- 教你妙招缓解胃疼 4款粥品助你调理脾胃!
- 胃病是很多人共同的一个毛病,不能按时吃饭,饮食 不当,暴饮暴食等都会导致胃病的高发。胃病发作怎么办,怎么缓解这种痛楚呢?别急,快来跟小编学几招,包你胃病早早治好。 教你妙招缓解胃疼 放松腹部:胃痛的时候…
- 阴虚体质喝什么粥?医疗专家为你推荐三种
- 对于阴虚体质来说,可以通过饮食 的调整来进行缓解或者治疗,喝粥就是一个很好的途径,今天为大家推荐的三道粥分别是天门冬粥、百合粥、以及生地黄粥,下面为你介绍详细做法。 一、阴虚体质喝什么粥 1、天门冬粥 天…
- 紫薯粥怎么煮 紫薯粥做法大全
- 紫薯蛋白质含量方法,很多女性 喜欢吃紫薯就是因为它还有减肥 的功效,而且减肥 的同时还能够让皮肤更好,紫薯还能够预防癌症的发生,平时我们可以多喝紫薯粥。 一、紫薯粥 材料 米,紫薯 做法 1.材料:米,紫薯 2.…