当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

早餐吃粥会胖吗?

发布时间:2019-05-07 22:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
一些正在减肥的人总是没有吃早餐的习惯,还简单的认为这样会有更好的减肥效果。营养专家介绍,这种做法是极其错误的,早餐对人体的健康 极其重要,而且吃粥不会发胖,只会让你精力更充沛。 一、早餐喝白粥会发胖吗? 早餐喝白粥当然不会发胖。因为白粥主要是胶体,很容

一些正在减肥的人总是没有吃早餐的习惯,还简单的认为这样会有更好的减肥效果。营养专家介绍,这种做法是极其错误的,早餐对人体的健康极其重要,而且吃粥不会发胖,只会让你精力更充沛。

一、早餐喝白粥会发胖吗?

早餐喝白粥当然不会发胖。因为白粥主要是胶体,很容易被人体吸收,且很有营养,不会导致发胖。

二、营养早餐食谱

营养早餐食谱(一)

肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐食谱(二)

燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

营养早餐食谱(三)

黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

三、早餐的重要性

专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。

相关专题: 养生粥

相关资讯

萝卜粥的做法 这三种最常见
胡萝卜含有很高的胡萝卜素以及淀粉等,对人体有着很好的保健 作用,而且胡萝卜也是比较常见的蔬菜,营养 价值非常的高,无论是哪一个年龄阶段的人都是可以进行食用的。胡萝卜的吃法非常的多,胡萝卜粥比较常见,而且
山芋粥的做法 这些步骤你了解吗?
山芋这种食物在生活 中经常被人们忽略,实际上,其营养价值非常高,比如含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,这些对身体健康 非常好,所以推荐大家今后做山芋粥来吃。 一、山芋粥的做法 1、红薯去皮切成1公分左右的
燕麦粥的做法是什么?
燕麦是日常生活 中比较常见的食材,它不但营养价值丰富,而且还具有减肥的功效,因此很多女性朋友都特别喜欢吃它,尤其是用它制成的燕麦粥更是深受人们的喜爱。其实燕麦粥的做法是非常简单,只需要四步就可以完成,
红薯燕麦粥怎么做?美食专家介绍方法
红薯和燕麦都是营养很丰富的食物,对人体健康是非常好的,而这两者搭配在一起营养价值会更高,最常见的吃法就是做成粥来吃,下面就介绍红薯燕麦粥的制作方法。 一、红薯燕麦粥的做法 1、红薯去皮,洗净,切块;燕麦
燕麦小米粥的做法有哪些?
燕麦小米粥是家常生活 当中经常会煮的一些营养粥,而且燕麦有很好的医疗价值和保健 功效,可以帮助降低心血管和肝脏中的胆固醇,小米能够起到补脾补肾的作用。 一、燕麦小米粥的家常做法 材料:小米100克,燕麦25克